做幸福银行人：积极心理建设与情压团辅
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
做幸福银行人：积极心理建设与情压团辅
导入 破冰与揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
做幸福银行人：积极心理建设与情压团辅（2天版）
2天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
课程大纲
课程总览
内容重点
- 导入 破冰
第一章 揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
内容重点
- 心理是什么？
- 心理的组成：认知、情绪、行为
- 深层心理：潜意识
- 积极心理建设的第一步：觉察
- 案例：银行人的心理状态
第二章 建设积极心理，做幸福银行人
内容重点
- 1. 拥抱变化心理：停止对不完美的批判，避免情绪内耗
- 2. 同理心心理：人际关系情绪压力改善的关键
- 3. 视角放大心理：工作负荷度的终身思考
- 4. 焦点正面心理：国人的很多痛苦不是要活得好，是.
- 5. 断舍离心理：为什么总是感到压力大？
第三章 压力源应对，与压力共舞
内容重点
- 客观压力源与主观压力源
- 严重的情绪压力问题主要源于潜意识
- 适度压力有好处，何为适度压力？（三个维度）
- 远离职业倦怠，走向职场幸福
- 科学疏导情绪压力
第四章 身心积极互动，疏导情绪压力
内容重点
- 身心互动与情绪压力：抑郁、焦虑、愤怒
- 警惕情绪压力从量变到质变：抑郁症
- 情绪的生理基础
- 疏导消极情绪压力的误区
- 疏导消极情绪压力的方法（10种以上）
适合对象
银行营销类、客服类、管理类等压力大的岗位；● 其他希望提升心理掌控力，提高工作效能的职场精英
课程定位
指标拆解、风险信号、资源取舍和行动建议进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 指标判断更清楚：积极心理建设的机理，了解内在的心理状态，形成长效机制
- 建设积极心理，做好心理调节，做幸福银行人
- 分析动作更具体：压力源，并积极应对，远离职业倦怠，提升职场效能和生活幸福感
- 复盘跟进有依据：心理疾病，防患于未然
- 指标判断更清楚：与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，放松身心
课程背景与交付信息
数据和规则进入经营决策时，需要先明确判断边界和复盘口径。课堂从导入 破冰切入，继续梳理揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱和后续跟进方式。
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰
02揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
03心理是什么？
04心理的组成：认知、情绪、行为
05深层心理：潜意识
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
银行营销类、客服类、管理类等压力大的岗位；● 其他希望提升心理掌控力，提高工作效能的职场精英。
学习这门课可以获得什么收益？
掌握积极心理建设的机理，了解内在的心理状态，形成长效机制；建设积极心理，做好心理调节，做幸福银行人。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按2天，12小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
