做幸福HR：积极心理建设与情压团辅
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
做幸福HR：积极心理建设与情压团辅
揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
做幸福HR：积极心理建设与情压团辅（1天版）
1天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
课程大纲
课程总览
内容重点
- 导入 破冰
第一章 揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
内容重点
- 心理是什么？
- 心理的组成：认知、情绪、行为
- 心理状态：情绪与压力
- 幸福是一种积极的心理模式
- 积极心理建设的第一步：觉察
第二章 建设积极心理，做幸福HR
内容重点
- 1. HR压力源：内压力源（内在心理）与外压力源（外部刺激）
- 2. 自我接纳心理建设：停止过度批判，避免心理内耗
- 3. 焦点正面心理建设：用乐观和自信肯定自我价值
- 4. 成长型心理建设：积极行动改善职业发展焦虑
- 案例：两位HR工作者的思维对比
第三章 身心积极互动，疏导压力下的消极情绪
内容重点
- 压力下常见的消极情绪：抑郁、焦虑、愤怒
- 警惕压力下情绪从量变到质变：心理疾病
- 情绪的生理基础
- 疏导压力下消极情绪的误区
- 疏导压力下消极情绪的方法（10种以上）
适合对象
人力资源工作者
课程定位
课程设计、经验萃取、课堂呈现和学员转化复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
核心收益
- 经验拆解更清楚：积极心理建设的机理，觉察内在的心理状态，形成长效机制
- 建设积极心理，做好心理压力调节，做幸福HR
- 转化任务更可用：心理疾病，防患于未然
- 内部复制有抓手：与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，放松身心
- 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%
课程背景与交付信息
内训师培养和课程开发的重点，不只是会讲，而是把经验转成可练、可复盘的内容。课堂会把导入 破冰、揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱和学员转化动作放在同一次练习里。
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰
02揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
03心理是什么？
04心理的组成：认知、情绪、行为
05幸福是一种积极的心理模式
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合● 人力资源工作者等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
掌握积极心理建设的机理，觉察内在的心理状态，形成长效机制，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
为什么这个页面会展示多个版本？
这些版本属于同一门课程的不同交付版本，页面保留推荐版本作为课程主轴，其他版本用于说明时长、行业场景或模块侧重点差异
