课程总览
内容重点
- 导入 破冰
积极心理建设与情绪压力团辅工作坊
导入 破冰、揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱和心理是什么连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
课程大纲
第一章 揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
内容重点
- 心理是什么？
- 心理的组成：认知、情绪、行为
- 情绪与压力的关系
- 正向情绪与负向情绪
- 深层心理：潜意识
第二章 建设积极心理，做幸福职场人
内容重点
- 1. 拥抱变化心理：停止对不完美的批判，避免负向情绪内耗
- 2. 视角放大心理：用格局消除焦虑
- 3. 建设同理心四步：积极人际关系赋能压力改善
- 4. 解决问题心理建设：解决问题而不是情绪泛滥
- 5. 焦点正面心理：拥有更多正向情绪
第三章 压力源应对，与压力共舞
内容重点
- 客观压力源与主观压力源
- 严重的心理压力多源于潜意识
- 适度压力有好处，何为适度压力？（三个维度）
- 工作压力的应对
- 绩效压力
第四章 身心积极互动，疏导负向情绪压力
内容重点
- 身心互动与情绪压力：抑郁、焦虑、愤怒
- 警惕情绪压力从量变到质变：抑郁症和焦虑症
- 情绪的生理基础
- 疏导消极情绪压力的误区
- 建设正向情绪的方法（10种以上）
适合对象
全体员工；● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 管理要求更清楚：心理建设的机理，建立情绪压力管理的长效机制
- 建设职场积极心理，提高心理韧性和工作效能，敬职敬业
- 反馈辅导有抓手： 大背景下的热点压力源，如适应内外变化、绩效压力、职业倦怠、工作家庭平衡、失…
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- 【授课风格】
- 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从导入 破冰切入，继续校准揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱与后续跟进节奏。
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰
02揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
03心理是什么？
04心理的组成：认知、情绪、行为
05情绪与压力的关系
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《积极心理建设与情绪压力团辅工作坊》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合● 全体员工； ● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
掌握心理建设的机理，建立情绪压力管理的长效机制，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1-2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
