课程总览
内容重点
- 导语：初识职场幸福心理学
- 体验觉察：自我压力觉察（自我评分）
- 体验觉察：列举工作压力困扰事件清单（10件）
职场心理学：调适情绪压力，清晰职业生涯规划
设立合理的职业期望值，减少心理落差与职场角色转换：融入环境，改善焦虑感被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
职场初期：设立合理的职业期望值，减少心理落差
内容重点
- 团队研讨：影响工作满意度和投入度的因素是什么？
- 职场角色的转换：校园学生－－职场新人（心理社会化）
- 职业发展的阶段理论
- 职场新人的心理社会化三个阶段
- 预期社会化（原先的期望）：建立合理的心理契约与现实的期望值
职场角色转换：融入环境，改善焦虑感
内容重点
- 焦虑感产生的心理机制：应激反应模型（Fight or Flight）
- 影视赏析：吉吉国王的担心
- 团队研讨：如何破解预期性焦虑？
- 体验觉察：觉察并质疑忧虑情绪的念头
- 如何面对自我内在的焦虑感？（压抑 or 发泄）
洞悉人性，融入团队，构建和谐的职场关系：同事间的沟通协调处理（同事、领导）
内容重点
- 案例研讨：为什么受伤的总是我？（职场蘑菇期）
- 心理学实验：疤痕实验（投射心理）
- 职场沟通的目的：达成共识，解决问题 or 撇清责任，明确对错？
- 体验觉察：这是谁的问题？（你认为的 vs. 我以为的）
- 团队沟通协作中的性格分析
清晰职业定位，做好职业规划：实现个人与组织共赢
内容重点
- 我的未来路在何方（金斯伯格职业选择理论）
- 如何才能在职场中收获幸福感：幸福工作的MPS模式
- 为什么需要工作（驱动力）：外在动机 vs. 内在动机
- 影视赏析：人生活着的意义和价值是什么？（向死而生）
- 主人翁的责任感－－寻找使命感meaning
适合对象
职业生涯早期的员工与中基层管理人员；课程模型
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 认知觉察导致心理落差的因素，建立合理的职业期望值
- 认识自我，拥抱改变，顺利完成职场角色的转变（焦虑感的调整）
- 认识他人，洞悉人性，接纳不同性格的行为沟通模式，建设同理心思维
- 觉察自我的工作价值感与意义感，努力为自己而工作，创造成就感受
- 清晰自我的职业定位与组织需要，实现个人与组织的共赢
课程背景与交付信息
职场新人在职业初期，往往会面临诸多的挑战和困难，尤其对于刚毕业进入职场的大学生更是如此：社会角色从学生角色转向职场人角色，会有担心，甚至恐惧，能否快速地融入职场？同事关系的相处是否会和谐？领导的管理风格是否能适应？公司的氛围和企业文化是否能接受融入？对于公司的管理制度流程不熟悉，业务也是全新的，需要从头学习；新人还可能面临蘑菇期，老同事们各忙各的，自己无人关照，不知该做些啥？想做事，但又不知如何做起？同时，曾经的踌躇满志，而进入工作岗位时，却发现需要从基层工作做起，心理落差比较大，难免心生怨言；面对这3－6个月的适…
同时，职场新人在职业发展过程中，也需要对自我的职业生活有比较清晰的自我认知和定位，了解认识自我的优势特长、价值观等；同时，也能认识组织方对于岗位能力的胜任力要求，如何在健康职场发展观的指引下，实现个人与组织的人岗匹配，达成自我的内职业与组织的外职业的和谐统一，实现个人与组织的共赢
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01职场初期：设立合理的职业期望值，减少心理落差
02职场角色转换：融入环境，改善焦虑感
03洞悉人性，融入团队，构建和谐的职场关系：同事间的沟通协调处理（同事、领导）
04清晰职业定位，做好职业规划：实现个人与组织共赢
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理心理学应用专家，国家二级心理咨询师。拥有18年以上实战经验，深耕管理心理学与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
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本课程页面围绕《职场心理学：调适情绪压力，清晰职业生涯规划》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合职业生涯早期的员工与中基层管理人员； 课程模型：等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
认知觉察导致心理落差的因素，建立合理的职业期望值，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：6小时。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
