调整职场中的负面情绪，塑造职场幸福力
内容重点
- 情绪日志法：觉察自我的身心状态
- 如何面对生命中的不确定性？（担心焦虑）
- 互动：焦虑恐慌事件清单
- 焦虑清单分析法（分析－预案－应对）
- 我还能做些什么？（最坏打算）
职场心理学：疏导情绪压力，塑造积极阳光心态
如何才能将压力转化为动力，全情投入工作？（内在…、每位学员带回家一个小行动和如何面对生命中的不确定性？（担心焦虑）连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
改善职场压力，塑造健康积极阳光心态
内容重点
- 体验觉察：列举压力困扰事件清单（10件）
- 压力的自我评估（现实压力 vs. 理想压力）
- 觉察体验：自我压力觉察（自我评分）
- 为何会给你带来慢性压力？（KPI指标，人际冲突）
- 直击压力本源：对于不确定性的焦虑恐惧（业务指标）
如何才能将压力转化为动力，全情投入工作？（内在动力）
内容重点
- 投入忘我（乐在工作） vs. 度日如年（职业倦怠）
- 乐在工作，接纳自我的职场角色
- 为什么要工作？
- 为谁工作？Who are you working for?
- 到底如何工作？（工作状态的自我调适）
每位学员带回家一个小行动
内容重点
- 诵读《我允许，一切如其所是》（伯特·海灵格）
- 觉察情绪－命名情绪，经常写情绪日志
- 修炼正念，活在当下（音频：正念呼吸、身体扫描）
- 研习性格分析DISC，践履《非暴力沟通》
- 每日做1－2件自我滋养的事
适合对象
中基层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业；其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群。 课程模型
课程定位与主要问题
客户推进靠个人经验、复盘动作不稳定时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 先确认客户类型、沟通阶段和转化阻力，让训练目标更具体
- 如何才能将压力转化为动力，全情投入…和每位学员带回家一个小行动会被串成一组可练习的销售动作
- 沟通复盘有依据：拜访沟通、方案呈现和跟进复盘检查方法是否适合团队日常任务
查看更多收益 收起更多收益
- 团队跟进更一致：如何面对生命中的不确定性？（担心焦…相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
身处VUCA时代的当下，职场人将如何面对来自外界及公司内部的各种挑战与烦恼？
面对激烈竞争的市场，职场员工往往承担着无比的压力：工作节奏快，每天需要面对大量的客户，有时还需要加班处理工作，个人时间往往被牺牲；业务指标压力大，每天被叮嘱，不断被考核；业务考试和培训也比较多，需要不断的学习新产品，业务知识，耗费了大量的时间精力；同时，还需要不断提升业务技能，学无止境，成长无止境
面对凡此种种的变化，员工心理很难面对适应，由此而引发自我及家庭的变化调整，可能会导致员工内在心理状态一直处于紧崩、焦虑、烦躁的情绪模式。长此以往，容易导致员工的消极行为，如：抱怨、发牢骚、消极怠工、针对公司或客户的情绪报复（无意识的情绪发泄），甚至有人因此而患上职业倦怠症，出现明显的工作拖拉，不想上班等症状
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01如何才能将压力转化为动力，全情投入工作？（内在动力）
02每位学员带回家一个小行动
03如何面对生命中的不确定性？（担心焦虑）
04焦虑恐慌事件清单
05焦虑清单分析法（分析－预案－应对）
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理心理学应用专家，国家二级心理咨询师。拥有18年以上实战经验，深耕管理心理学与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质。本课程与其管理心理学方向相关
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《职场心理学：疏导情绪压力，塑造积极阳光心态》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中基层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业；其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群。 课程模型。
学习这门课可以获得什么收益？
先确认客户类型、沟通阶段和转化阻力，让训练目标更具体；如何才能将压力转化为动力，全情投入…和每位学员带回家一个小行动会被串成一组可练习的销售动作。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
