直击压力本源，打造职场幸福力与工作满意度
内容重点
- 体验觉察：自我压力觉察（自我评分）
- 体验觉察：列举压力困扰事件清单（10件）
- 如何面对职场压力状态：面对 or 逃避？
- 体验觉察：情绪压力管理的悖论：控制压力 vs. 拥抱压力？
- 职业压力产生的心理学模型：应激Stress反应模型
职场心理学：疏导情绪压力，和谐职场关系
直击压力本源，打造职场幸福力与工作满意度先把对象、任务和边界讲清，塑造积极身心状态，增加职场幸福感再帮助团队对齐现场处理口径
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
塑造积极身心状态，增加职场幸福感
内容重点
- 觉察自我的身心状态
- 改善身心状态（愤怒、抑郁）
- 正念减压疗法MBSR
- 正念体验：正念呼吸法
- 6. 秒钟暂停法：三重大脑模型
积极主动沟通，打造和谐的职场人际关系
内容重点
- 觉察职场沟通中性格差异
- 影视赏析：混帐——以你为耻
- 如何与不同性格的同事沟通相处？
- 体验觉察：性格色彩风格测试
- 认识性格色彩的四种基本沟通风格
适合对象
中高层管理团队、企业核心管理或技术团队；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业；其他希望获得压力管理技能，提升工作绩效的人群
课程定位与主要问题
《职场心理学：疏导情绪压力，和谐职场关系》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响
- 觉察自己的情绪和感受，避免情绪失控，并感受他人的情绪，协调良好的人际关系
- 修炼自我的心理状态，实现有效地跨部门沟通协作
- 建立健康成熟的人格模式，提升员工的工作绩效和自我效能感，服务于企业
课程背景与交付信息
我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！
过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营； 据调研报告显示的国内5000位职业经理人中， 其中70%有较高的职业压力，其中的40% 有严重的负面情绪 和失眠，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力与工作有关
如何合理管理压力，避免情绪失控？识别情绪，管理情绪，让情绪不再成为导火索，减少职场冲突；体会对方的情绪感受，洞察对方的需要，同理心理解对方，改善职场关系，减少组织内耗，提升组织效率
课程时间
3小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01直击压力本源，打造职场幸福力与工作满意度
02塑造积极身心状态，增加职场幸福感
03积极主动沟通，打造和谐的职场人际关系
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理心理学应用专家，国家二级心理咨询师。拥有18年以上实战经验，深耕管理心理学与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
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本课程页面围绕《职场心理学：疏导情绪压力，和谐职场关系》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中高层管理团队、企业核心管理或技术团队；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业；其他希望获得压力管理技能，提升工作绩效的人群。
学习这门课可以获得什么收益？
正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响；觉察自己的情绪和感受，避免情绪失控，并感受他人的情绪，协调良好的人际关系。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按3小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
