幸福职场人：积极心理建设与健康管理
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
幸福职场人：积极心理建设与健康管理
导入 破冰需要明确判断口径，揭开心理建设的神秘面纱负责组织练习，什么是心理用于课后复盘
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
幸福职场人：积极心理建设与健康管理（可选版本）
可作为备选学习方案，适合在行业场景、授课时长或模块侧重点上灵活调整。
幸福职场人：积极心理建设与健康管理（可选版本）
可作为备选学习方案，适合在行业场景、授课时长或模块侧重点上灵活调整。
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幸福职场人：积极心理建设与健康管理（可选版本）
可作为备选学习方案，适合在行业场景、授课时长或模块侧重点上灵活调整。
课程大纲
课程总览
内容重点
- 导入 破冰
第一章 揭开心理建设的神秘面纱
内容重点
- 什么是心理？
- 心理的构成：认知、情绪、行为
- 情绪和压力的关系
- 积极心理建设的机理
- 积极心理建设的第一步：觉察心理
第二章 建设积极心理，掌控情绪压力
内容重点
- 自我接纳心理建设，远离中年心理危机
- 焦点正面心理建设，建设幸福的底层逻辑
- 工作与家庭平衡心理建设，拥抱幸福家庭
- 案例：两位员工的焦点差异
- 案例：中年的焦虑
第三章 身心积极互动，打造身心健康
内容重点
- 身心互动：身体健康与心理的关系
- 心理与癌症、糖尿病、肠胃病、心脏病等
- 职业健康管理，远离职业病
- 常见职业病：颈椎病、慢性肠胃炎、腰肌劳损、办公室综合征等
- 间歇性运动，远离职业病
适合对象
职场人士、核心骨干等
课程定位
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干已有明确任务时，可借这门课把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进拆成分工和检查点
核心收益
- 管理要求更清楚：心理建设的机理，远离消极心理
- 建设积极心理，提升职场与生活的幸福感
- 了解心理与身体健康的关系，识别职业病，并积极应对，提升健康水平和生活质量
- 团队复盘有依据：与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，打造健康身心
- 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从导入 破冰切入，继续校准揭开心理建设的神秘面纱与后续跟进节奏。
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰
02揭开心理建设的神秘面纱
03什么是心理？
04心理的构成：认知、情绪、行为
05情绪和压力的关系
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
职场人士、核心骨干等。
学习这门课可以获得什么收益？
掌握心理建设的机理，远离消极心理；建设积极心理，提升职场与生活的幸福感。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
