心流：压力与情绪管理桌游

压力与情绪管理概述之后继续拆到认识压力与情绪和压力与健康的关联，让参训团队知道第一轮该跟进什么

6小时项目全流程管理

授课讲师：杨勇 · 职场效能与AI创新实战专家

查看课程大纲

课程大纲

课程总览

一、压力与情绪管理概述

1. 认识压力与情绪
2. 压力与健康的关联

二、压力与情绪的自我评估

1. 压力信号识别
2. 情绪觉察工具

三、压力管理核心策略

1. 调整认知模式
3. 生理调节技术

四、情绪调节实用技巧

1. 即时情绪平复法
2. 长期情绪管理
3. 应对负面情绪的工具箱

五、职场与生活中的场景应用**

1. 职场压力应对
2. 家庭与关系中的情绪管理**

适合对象

建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进

课程定位与主要问题

管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练中，参训团队可以先看清问题所在，再设计可执行动作

核心收益

过程动作更具体：AI工具选型、提示词设计、流程嵌入和结果校验的操作方法
反馈辅导有抓手：任务演练把AI能力嵌入真实工作流程，减少试错成本
团队复盘有依据：团队复用的提示词、流程模板和质量检查要点

课程背景与交付信息

桌游创造了高度的幸福感，让人们感受到真正的连结。其中60张卡牌，还原了新时代职场与生活中经历的60个典型事件，这些趣味的生活原画，会让你情不自禁地大呼啊，这不就是我的生活嘛！通过趣味的机制，你可以跟随这套游戏体验一次超解压的精神SPA，在排解压力，撕掉标签的同时，重新规划人生，找到真实自我

在这款游戏中玩家将扮演不同身份的职场角色，经历青年、中年、老年三个阶段。每个阶段都会翻开一些平平无奇的事件，但这些事情无论是你想做的还是你躲不开的，都会带给你各方面的压力，你需要规划好自己人生，筑建自己的梦想飞屋……你可以按照培训讲师的指引进行体验，当然也可以按照自己的喜好进行取舍，生成专属的人生愿望清单

桌游配件

课程时间

6小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01压力与情绪管理概述

02认识压力与情绪

03压力与健康的关联

04压力与情绪的自我评估

05压力信号识别

讲师介绍

杨勇

职场效能与AI创新实战专家

职场效能与AI创新实战专家。杨勇，职场效能提升教练，融合思维技术与AI初步应用。拥有13年外企及上市企业培训管理经验，擅长通过结构化思维与AI应用提升组织效能，累计授课600余场

金融银行电力能源通信制造业政府国企房地产行业

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《心流：压力与情绪管理桌游》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

理解课程核心方法与适用场景，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配