心理健康与心理疗愈方向
内容重点
- 了解心理健康
- 心理健康的定义
- 心理健康对工作与生活的影响
- 常见的心理问题及其表现
- 心理疗愈的认知
职场心理健康：压力管理与情绪调节
职场心理健康：压力管理与情绪调节的训练重点落在管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进，适合把当前业务任务拆成可讨论的练习
授课讲师：
刘起民 · AI赋能职场效能与思维管理专家
课程大纲
职场压力管理
内容重点
- 职场压力认知
- 压力的定义与分类
- 压力源解析与识别
- 压力评估
- 压力管理三步曲
情绪调整与控制
内容重点
- 情绪认知
- 情绪的价值与意义
- 情绪的定义与分类
- 情绪与健康的关系
- 情绪的自我识别与评估
适合对象
各层级员工
课程定位与主要问题
目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
核心收益
- 对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
- 围绕心理健康与心理疗愈方向明确判断口径和处理优先级
- 用职场压力管理安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 带走情绪调整与控制相关的复盘问题和跟进清单
课程背景与交付信息
在在快速迭代的职场环境中，企业青年员工正面临着前所未有的心理挑战。随着组织变革加速、岗位要求提升、职业发展路径多元，青年员工普遍感受到来自绩效目标、技术更新、团队协作等多重压力。这些压力不仅源于日常工作负荷，还延伸到职业规划、角色认同、工作生活平衡等方面。长期高压状态若得不到有效疏导，容易引发焦虑、倦怠等情绪困扰，进而影响工作投入度、团队凝聚力和个人职业成长。具体而言，青年员工常面临
面对业务模式快速变化与新技术不断涌现，需持续学习、快速适应所带来的心理压力
面对组织架构调整或岗位职责变动，需不断重塑自我定位、寻求价值感带来的挑战
课程时间
3小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01心理健康与心理疗愈方向
02职场压力管理
03情绪调整与控制
讲师介绍
刘起民
AI赋能职场效能与思维管理专家
前腾讯/快手高级培训经理，工信部AIGC导师级认证讲师。融合AI技术与结构化思维，专注职场效能提升与管理者实战技能培养，拥有十余年大型企业与互联网实战经验，累计授课300余场。可结合职场EAP与压力管理方向补充授课视角，聚焦情绪调节、压力疏导、职场心理效能
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本课程页面围绕《职场心理健康：压力管理与情绪调节》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
各层级员工。
学习这门课可以获得什么收益？
对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景；围绕心理健康与心理疗愈方向明确判断口径和处理优先级。
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
