课程总览
一、引言
- 扑克牌的前世今生
- 扑克牌的暗语解读
- 王牌:快乐工作与生活的能力
- 打好你的王牌1:情绪管理
- 情绪影响知多少
- 情商与智商
- 智商—决定你的职场准入
- 情商—决定你的职场发展
- 案例:那些年,我们交的情商税
- 情绪对健康的影响
三、打好你的王牌2:压力管理
- 1. 认识压力
- 有关压力的十个误解
- 互动与研讨:堆积的挑战
- 测试:你压力大吗?
- 应激模型
- 压力的源头
- 常见压力源分析
- 压力不都是坏事情
- 2. 管理压力的五个策略
- 积极情绪是抗压能力的种子