课程总览
一、职业情绪诊断
- 1. 职业生涯发展三要素：兴趣、能力、价值观
- 职业生涯发展三要素关系：性能佳循环
- 2. 困扰我们的三种职业情绪
- 职业情绪之倦怠：倦怠的心理机制及具体表现
- 职业情绪之焦虑：焦虑的心理机制及具体表现
- 职业情绪之失落：失落的心理机制及具体表现
- 3. 了解职业情绪定位工具
- 常见的职业情绪口头禅
- 如何察觉自己的职业情绪？
- 4. 职业情绪处理方案
二、修炼兴趣，克服倦怠情绪，提升职业新鲜与快乐感
- 1. 兴趣修炼模型：兴趣金字塔
- 兴趣金字塔核定义：感官兴趣、自觉兴趣、志趣
- 兴趣修炼方法
- 发现兴趣：享受感官，多尝试，发现兴趣
- 找到资源：为兴趣找到学习资源
- 兑换价值：为兴趣找到兑现平台
三、提升能力，克服焦虑情绪，增强职业成就与掌控感
- 1. 能力提升模型：能力三核
- 能力三核定义：知识、技能、才干
- 2. 能力三核解决问题
- 想努力，但是没方向
- 目前岗位没有晋升路径，觉得没前途
- 工作任务挑肥拣瘦
- 没有结果心态
- 把目前工作当跳板，不肯全力以赴
- 3. 能力三核的成长策略：看清未来努力方向
- 能力三核之可迁移性：知道工作的意义，踏实工作不挑活
四、找回价值，克服失落情绪，提升职业幸福与满足感
- 1. 看到职业隐性收益
- 职业收益公式：职业收益=钱+发展空间+情感
- 2. 职业收益三大秘密：如何避开职业选择的诱惑？
- 年龄：越年轻，钱越少
- 职业模式：青春饭VS老中医
- 跳槽的代价：用发展空间和情感收益换钱（不要盲目跳槽）
- 找到工作的意义感：高光时刻
- 工具&
- 练习：填写《工作意义环工具表》并在组内分享
