职业情绪认知——三叶草模型
一、职场认知-明尼苏达工作适应论
- 1. 职业发展模型——人与职业的关系
- 2. 职业的本质——价值交换
二、困扰我们的三种职业情绪
- 1. 职业情绪之倦怠：缺少新鲜感，对工作失去了兴趣
- 倦怠的心理机制及具体表现
- 2. 职业情绪之焦虑：技能无法匹配工作要求
- 焦虑的心理机制及具体表现
- 3. 职业情绪之失落：内驱力不足
- 失落的心理机制及具体表现
三、三叶草情绪自评工具
- 1. 如何觉察自己的职业情绪？
- 2. 如何定位自己的职业情绪口头禅
四、职业情绪处理方案
- 1. 从悦纳到改变：职业情绪处理三步走
- 2. 厌倦策略：提升职业兴趣、增加变化、职业外的兴趣爱好培养
- 3. 焦虑策略：降低要求、提升能力、发挥优势
- 4. 失落策略：清晰原因、链接价值、主动投入
