职场“抗压力”修炼｜企业内训课程

课程大纲

课程总览

一、课程背景

二、课程收益

三、课程亮点

四、课程对象：企业中、高、基层管理人员及希望提升人士

五、操作形式

1. 课程结构：共6天，共6个模块，共16小节
2. 培训方式：线上微课+社群讨论+课后作业

六、讲师介绍

七、课程大纲

一、情绪从何而来？

1. 大脑结构：三脑理论及功能
2. 感性与理性：杏仁核与前额叶皮层
3. 战或逃反应引起的生理、心理变化
案例：象与骑象人、工作中的感性与理性、疫情下的战或逃反应

适合对象

企业中高基层管理人员及希望提升人士

课程定位与主要问题

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干已有明确任务时，可借这门课把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进拆成分工和检查点

核心收益

准确了解自身的心理压力状况客观认识压对压力
理解职场抗压力修炼的核心逻辑、适用场景与关键影响因素
反馈辅导有抓手：课程背景与业务场景梳理中的关键方法、工具和操作要点
团队复盘有依据：职场抗压力修炼的业务目标、适用场景和关键问题

课程背景与交付信息

《职场抗压力修炼》面向企业中高基层管理人员及希望提升人士的实际工作场景，围绕课程主题中的关键政策、业务流程、工具方法和落地难点展开

课程时间

6天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程工具

GROW模型、BIA反馈表、BID反馈表课后作业：用3R聆听法与OFH提问法与人沟通解决问题： 1、通过机制保障和内外部多维链接，增加员工的安全感、归属感和价值感，从而减缓压力通过深度倾听、有效提问，了解员工实际需求，帮助员工切实解压领导通过科学的正、负面反馈，为员工营造良好的工作氛围，增强员工作信心，缓解工作压力

课程内容重点

01课程亮点

02操作形式

03课程结构：共6天，共6个模块，共16小节

04讲师介绍

05情绪从何而来？

讲师介绍

尚翎

中高层管理技能与领导力专家

中高层管理技能与领导力专家。21年大型企业管理实践经验，前央企高管。兼具中高层领导力发展与公文写作实战专长，累计授课千余场，服务金融、能源等多行业头部企业，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论

金融银行电力能源政府国企通信制造业交通基础设施

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《职场“抗压力”修炼》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业中高基层管理人员及希望提升人士等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

准确了解自身的心理压力状况客观认识压对压力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

职场“抗压力”修炼