不良情绪压力的五维度科学调理（心理、行动、生理、医学、可视化）

不良情压分类、危害、来源需要明确判断口径，不良情压的科学检测负责组织练习，自觉情压不佳，或周围人感受到用于课后复盘

6小时 供应链管理
授课讲师： 葛敬儒 · 中医养生专家
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课程大纲

课程总览

一、不良情压分类、危害、来源
  • 1. 分类、
  • 2. 危害
  • 3. 产生
二、不良情压的科学检测
  • 1. 主观感受：自觉情压不佳，或周围人感受到
  • 2. 脑电波检测（情压与五种脑电波（δ、θ、α、β、γ）密切相关）
  • 3. 皮质醇检测
  • 4. 负面梦境
  • 5. 神经官能症
三、不良情压的四象限分类
四、不良情压的心理调适方法（假根情压通用）
五、不良情压的行动调适方法（假根情压高效）
六、不良情压的生理调适方法（重新平衡5种脑电波的重要方法）（健康基础，假根情压通用）
  • 1. 改善睡眠
  • 2. 改善饮食
  • 3. 正确运动：背后万颠百病消方法
七、不良情压的医学调理方法（强烈情压使用）
  • 1. 穴位调理：各穴位共同目标：睡眠时增加δ波，减少（平衡）θ波；清醒时增加α波，减少（平衡）β、γ波
  • 2. 中药调理
  • 3. 西药、手术等进一步治疗
八、真根情压的可视化解决（解决真根情压的根源问题）（真根情压通用）

适合对象

压力较大人群、更年期人群、焦虑、抑郁、暴躁等情压失衡人群

课程定位与主要问题

问题反复出现，改善动作难以沉淀为稳定标准时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上

核心收益

  • 了解不良情压的分类、危害及产生原因
  • 了解不良情压的科学检测（脑电波检测、血液成分检测）
  • 学会不良情压的四象限分类，学会区别不良情压的真根、假根（与具体的调理、治疗方法密切相关）
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  • 学会不良情压的心理调适方法（假根情压通用）
  • 学会不良情压的行动调适方法（假根情压高效）
  • 学会不良情压的生理调适方法（重新平衡5种脑电波的重要方法）、（身体健康的根本基础，假根情压通用）

课程背景与交付信息

快节奏的都市生活，繁重的工作压力，复杂的人际关系（客户、上司、同事等），种种家庭琐事（夫妻间、父母辈、同辈兄弟姐妹、子女辈），大环境下的经济问题，房贷车贷等可能存在的债务，亚健康/更年期/内分泌失调等身体失衡，手机等过度娱乐，睡眠失常，运动不足等等诸如此类的原因，都可以导致个人情压失调

可以明确的是，情压失调可以导致包括冠心病、高血压、中风、猝死、痛经、失眠、更年期症状、乳腺癌及子宫癌等很多严重疾病的发作或加重，素有心脏病、高血压、脑血管病的病人更可能由于情压的失控，而导致在短短的几分钟内当场死亡

现代都市人群的情压异常非常普遍，急需调理。然而，情压异常绝不仅仅是喂自己几碗心灵鸡汤就可以解决的（虽然它也是治疗手段之一，但还远远不够）

课程时间

6小时

授课方式

讲授、互动、案例、实操练习、健康问题解决 课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水

课程内容重点

01不良情压分类、危害、来源
02不良情压的科学检测
03主观感受：自觉情压不佳，或周围人感受到
04脑电波检测（情压与五种脑电波（δ、θ、α、β、γ）密切相关）
05皮质醇检测

讲师介绍

葛敬儒 讲师头像

葛敬儒

中医养生专家

中医养生专家。卫生部注册中医内科医师，专注中医养生与体重管理。自2012年起为国央企及政府提供健康培训与诊疗服务1000余场，擅长将中医理论转化为职场健康实操方案

医疗行业政府部门高校教育国有企业电信行业金融行业
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课程差异说明

本课程页面围绕《不良情绪压力的五维度科学调理（心理、行动、生理、医学、可视化）》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

压力较大人群、更年期人群、焦虑、抑郁、暴躁等情压失衡人群。

学习这门课可以获得什么收益？

了解不良情压的分类、危害及产生原因；了解不良情压的科学检测（脑电波检测、血液成分检测）。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用讲授、互动、案例、实操练习、健康问题解决 课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配