积极心理建设与情压疏导工作坊
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
积极心理建设与情压疏导工作坊
导入 破冰、揭开心理建设的神秘面纱和心理是什么连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
积极心理建设与情压疏导工作坊（1天版）
1天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
课程大纲
课程总览
内容重点
- 导入 破冰
第一章 揭开心理建设的神秘面纱
内容重点
- 心理是什么？
- 心理的组成：认知、情绪、行为
- 积极心理建设的第一步：觉察
- 心理调整的基本逻辑
第二章 建设积极心理，做幸福职场人
内容重点
- 1. 自我接纳心理建设：停止过度批判，保持平和心态
- 2. 焦点正面心理建设：乐观赋能发展
- 3. 工作生活平衡心理建设：生活（家庭）赋能工作
- 团辅活动：乐观训练
- 团辅活动：肯定的言语
第三章 身心积极互动，疏导情绪压力
内容重点
- 情绪与压力
- 主观压力源与客观压力源
- 适度压力有好处
- 身心互动与情绪压力：抑郁、焦虑、愤怒
- 警惕情绪压力从量变到质变：抑郁症
适合对象
其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英
课程定位
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练场景下，参训团队需要确认对象、任务边界和课后跟进节奏
核心收益
- 管理要求更清楚：积极心理建设的机理，了解内在的心理状态，形成长效机制
- 建设积极心理，做好心理疏导和调节
- 反馈辅导有抓手：压力源，并积极应对，提升职场效能和生活幸福感
- 团队复盘有依据：与预防抑郁症，远离职场杀手，助力工作效能再提升
- 管理要求更清楚：与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，打造健康身心
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从导入 破冰切入，继续校准揭开心理建设的神秘面纱与后续跟进节奏。
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰
02揭开心理建设的神秘面纱
03心理是什么？
04心理的组成：认知、情绪、行为
05积极心理建设的第一步：觉察
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
掌握积极心理建设的机理，了解内在的心理状态，形成长效机制，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
为什么这个页面会展示多个版本？
这些版本属于同一门课程的不同交付版本，页面保留推荐版本作为课程主轴，其他版本用于说明时长、行业场景或模块侧重点差异
