课程总览
内容重点
- 导语：日常工作生活中的压力面面观
- 团队研讨：日常职场生活的压力来源，如何应对？
职场心理学：疏导情绪压力，塑造职场正能量
职场心理学：疏导情绪压力，塑造职场正能量不只补概念，更关注疏导负向情绪，刻意增加积极情绪、客观地认识自我，构建内在和谐的身心状态：增加职…在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
揭开心理压力的神秘面纱－－认识压力、面对压力
内容重点
- 压力的自我评估（现实压力 vs. 理想压力）
- 觉察体验：自我压力觉察（自我评分）
- 压力与工作绩效的倒U曲线关系（职业倦怠）
- 体验
- 情绪压力的应激Stress反应模式Fight or Flight
疏导负向情绪，刻意增加积极情绪
内容重点
- 觉察当下的情绪状态
- 体验活动：情绪地图标签
- 情绪是天生的吗？（神经生理机制）
- 影视赏析：情绪是如何产生的？
- 识别积极情绪与幸福感
客观地认识自我，构建内在和谐的身心状态：增加职场幸福感
内容重点
- 认识自己Know yourself：我是谁？
- 体验觉察：最讨厌自己什么？
- 体验活动：别人眼中的自己是什么？
- 塑造自我负责的职场观，减少抱怨
- 探索抱怨心理机制
适合对象
中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业；其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群；课程模型
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响
- 学会改善情绪压力的外部环境，洞悉人性改善人际沟通模式
- 觉察自己的情绪和感受，避免情绪失控，并感受他人的情绪，协调良好的人际关系
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- 学习觉察自我的信念系统，重新改写信念系统，从根源上调整情绪压力
- 建立健康成熟的人格模式，提升员工的工作绩效和自我效能感，服务于企业
课程背景与交付信息
我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！
过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营； 据调研报告显示的国内5000位职业经理人中， 其中70%有较高的职业压力，其中的40% 有严重的负面情绪 和失眠，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力与工作有关
如何合理管理压力，避免情绪失控？识别情绪，管理情绪，让情绪不再成为导火索，减少职场冲突；体会对方的情绪感受，洞察对方的需要，同理心理解对方，改善职场关系，减少组织内耗，提升组织效率
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，正念体验、自我觉察，行动方案
课程内容重点
01疏导负向情绪，刻意增加积极情绪
02客观地认识自我，构建内在和谐的身心状态：增加职场幸福感
03导语：日常工作生活中的压力面面观
04团队研讨：日常职场生活的压力来源，如何应对？
05压力的自我评估（现实压力 vs. 理想压力）
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理心理学应用专家，国家二级心理咨询师。拥有18年以上实战经验，深耕管理心理学与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
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本课程页面围绕《职场心理学：疏导情绪压力，塑造职场正能量》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业；其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群；课程模型。
学习这门课可以获得什么收益？
正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响；学会改善情绪压力的外部环境，洞悉人性改善人际沟通模式。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，正念体验、自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
