第一章 认知压力
内容重点
- 1. 什么是压力？
- 2. 什么是合适的压力？
- 3. 压力的大小主要取决于哪些因素？
- 4. 压力的来源
- 5. 压力的影响
压力与情绪管理
什么是压力与什么是合适的压力被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
授课讲师：
何兴胜 · 中国实战型执行管理专家
课程大纲
第二章 压力管理的策略和方式
内容重点
- 1. 源头改善策略及主要方式
- 2. 身体改良策略及主要方式
- 3. 行为导向策略及主要方式
- 4. 增强抗压弹性策略及主要方式
- 情景研讨：事务繁多带来的工作压力如何处理？
第三章 培养情商——情商决定命运
内容重点
- 1. 情商的提出——情商就是指一个人在情绪方面的管理能力
- 2. 情商的重要性——成功=20%智商+80%情商
- 3. 高情商的重要标志
- 4. 情商的核心内容
- 5. 情商人际的培养——从生活中开始
第四章 情绪控制与管理
内容重点
- 1. 情绪无处不在——情绪失控会导致不良后果
- 2. 积极情绪与消极情绪
- 3. 人为什么会有情绪？
- 4. 情绪产生的原因
- 5. 如何管理自己的情绪？
第五章 情绪心理调节的几种思维模式
内容重点
- 1. 好坏无定论——塞翁失马焉知非福
- 2. 注意力等于事实
- 3. 还好论——比上不足比下有余
- 4. 谷底理论
- 5. 改变对事物的定义
适合对象
企业各级管理人员及全体员工
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 管理要求更清楚：团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级
- 过程动作更具体：目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法
- 反馈辅导有抓手：管理场景演练把目标要求转化为可跟踪的执行动作
- 团队复盘有依据：团队复盘、任务推进和管理沟通的跟进清单
课程背景与交付信息
世界卫生组织称工作压力是世界范围的流行病。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。据有关研究调查表明，目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大，而压力过大会造成情绪波动，影响效率、影响安全，影响和谐氛围
人生不如意十之八九，当情感遭遇纠结，职业出现倦怠，婚姻出现不和，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂的……。负性情绪会导致人们工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源，问题的根源往往来自人们对情绪了解不够，加之潜意识的作用，让不少人沦为情绪的奴隶，严重影响了健康、情感和人际关系。学会情绪管理、情商EQ修炼是人生幸福快乐的基础！
【培训目标】
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01什么是压力？
02什么是合适的压力？
03压力的大小主要取决于哪些因素？
04压力的来源
05压力的影响
讲师介绍
何兴胜
中国实战型执行管理专家
中国实战型执行管理专家，专注中层管理、执行力与领导力提升。拥有十余年授课咨询经验，曾任多家世界500强企业指定培训师，具备深厚的一线管理与高层决策背景，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论
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本课程页面围绕《压力与情绪管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
企业各级管理人员及全体员工。
学习这门课可以获得什么收益？
识别团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级；掌握目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法。
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
