职场情绪管理与内驱力激发
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
职场情绪管理与内驱力激发
职业情绪认知——三叶草模型需要明确判断口径，厌倦情绪处理方案——职业兴趣管理负责组织练习，职场认知-明尼苏达工作适应论用于课后复盘
授课讲师：
宋奕晓 · 职场效能提升与员工心理赋能专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
职场情绪管理与内驱力激发（可选版本）
2天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
课程大纲
职业情绪认知——三叶草模型
一、职场认知-明尼苏达工作适应论
- 1. 职业发展模型——人与职业的关系
- 2. 职业的本质——价值交换
二、困扰我们的三种职业情绪
- 1. 职业情绪之倦怠：缺少新鲜感，对工作失去了兴趣
- 倦怠的心理机制及具体表现
- 2. 职业情绪之焦虑：技能无法匹配工作要求
- 焦虑的心理机制及具体表现
- 3. 职业情绪之失落：内驱力不足
- 失落的心理机制及具体表现
三、三叶草情绪自评工具
- 1. 如何觉察自己的职业情绪？
- 2. 如何定位自己的职业情绪口头禅
四、职业情绪处理方案
- 1. 从悦纳到改变：职业情绪处理三步走
- 2. 厌倦策略：提升职业兴趣、增加变化、职业外的兴趣爱好培养
- 3. 焦虑策略：降低要求、提升能力、发挥优势
- 4. 失落策略：清晰原因、链接价值、主动投入
厌倦情绪处理方案——职业兴趣管理
内容重点
- 职场兴趣认知
- 兴趣果实
- 兴趣培养
- 兴趣匹配
- 三步提升职场兴趣
焦虑情绪处理方案——打造核心竞争力
内容重点
- 1. 什么是能力
- 知识：在哪些领域做？
- 技能：做什么内容？
- 才干：以什么方式、风格做？
- 视频：穿普拉达的女王
失落情绪处理方案——明确工作意义，提升内驱力
内容重点
- 链接价值-职业价值观
- 什么是职业价值观
- 职业价值观类型
- 体验活动：价值观探索
- 开启自己的内驱力
适合对象
全体员工
课程定位
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练中，参训团队可以先看清问题所在，再设计可执行动作
核心收益
- 帮助员工深刻了解引起职业情绪的根源以及外在表现
- 针对性的帮助员工解决情绪根源问题，重新燃起工作热情
- 了解驱动力理论，尝试自我驱动，激发工作内驱力
- 分析职业路径，设计行动计划，调动组织资源逐步实现目标
- 帮助员工学会如何主动培养自己的核心竞争力，对自己成长负责
课程背景与交付信息
很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强，执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，缺乏自我激励和压力缓解的技巧与能力
国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验，都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。因此，自我激励与压力的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授、案例分析、视频互动、游戏体验、情景模拟、实操演练
课程内容重点
01职业情绪认知——三叶草模型
02厌倦情绪处理方案——职业兴趣管理
03职场认知-明尼苏达工作适应论
04职业发展模型——人与职业的关系
05职业的本质——价值交换
讲师介绍
宋奕晓
职场效能提升与员工心理赋能专家
宋奕晓，职场效能提升专家，心理学硕士。拥有近20年培训管理经验，擅长将心理学原理（DISC/MBTI/正念）与企业管理实践深度融合。主打员工心理赋能与高情商沟通，累计授课超120期，学员满意度95%
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合全体员工等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
帮助员工深刻了解引起职业情绪的根源以及外在表现，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1-2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授+案例分析+视频互动+游戏体验+情景模拟+实操演练，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
为什么这个页面会展示多个版本？
这些版本属于同一门课程的不同交付版本，页面保留推荐版本作为课程主轴，其他版本用于说明时长、行业场景或模块侧重点差异
