逆商管理与压力管理｜企业内训课程

Q: 课程采用什么授课方式？

课程主要采用授课 + 视频 + 问题场景再现 + 案例分享 授课时间：3h，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

课程大纲

什么是逆商

二、在逆境中保持理性乐观

（一）怨天尤人&可以战胜

（二）理性乐观与盲目乐观的区别

盲目乐观的4个表现
理性乐观的2要素

（三）归因

1. 两种错误归因：自己不好；环境不好
2. 正确归因：敢于承担和改进
3. 工作应用：列出目前的主要困难、并且区分主观困难&客观问题

三、避开让你悲观的永远与泛化的思维陷阱

1. 厘清问题的影响范围和影响时长，打破永远和泛化思维方式，远离悲观
工具：面对未知压力，确认逆境影响底线的3步法

有关压力与情绪的认知

一、互动：最近你的情绪状态？

二、情绪产生的生理机制

（一）情绪从何而来？·

1. 大脑结构：三脑理论及功能
2. 感性与理性：杏仁核与前额叶皮层
3. 战或逃反应引起的生理、心理变化

（二）为什么有情绪？

1. 认知陷阱：刺激与反应模型
2. 大脑运作原则：趋利避害
威胁：避开，逃跑——生存
奖赏：靠近——发展
3. 情绪的作用：保护自己，保护群体

如何掌控情绪开关

内容重点

情绪开关四步法
觉察
方法：STOP法则
S（Stop）=停止
T（Take a breath）=呼吸

适合对象

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式

课程定位与主要问题

管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题

核心收益

学会在逆境中保持理性乐观，而不是盲目乐观或者消极悲观
理解在逆境中自己容易陷入的思维陷阱，不让自己为虚构的困难而悲伤
学会灵活思维，用更多的角度看待逆境，为问题找到更多的解决方法

查看更多收益收起更多收益

探索自己冰山下的潜意识，深刻理解自己畏惧困难根本的原因
认清情绪产生的的科学原理，掌握理性情疗法及如何应用
学习渐进式放松及正念减压法，缓解自身压力助于身心健康

课程背景与交付信息

这段时间，你多少次对自己说:我再也受不了这种压力了，或者我为什么总是对小事反应过度，甚至我的生活会一直这样糟糕吗?我的人生就此完蛋了吧！

你需要提升抗挫折能力了，也就是逆商。逆商就是当你陷入重重困境中，你有强大的动力去适应环境，并且不放弃自己的理想，坚持努力，直到成功

逆商高的人也会感到焦虑和彷徨，但他们学会了如何阻止无谓的焦虑

授课方式

授课、视频、问题场景再现、案例分享授课时间：3h

课程内容重点

01什么是逆商

02有关压力与情绪的认知

03如何掌控情绪开关

讲师介绍

尚翎

中高层管理技能与领导力专家

中高层管理技能与领导力专家。21年大型企业管理实践经验，前央企高管。兼具中高层领导力发展与公文写作实战专长，累计授课千余场，服务金融、能源等多行业头部企业，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论

金融银行电力能源政府国企通信制造业交通基础设施

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课程差异说明

本课程页面围绕《逆商管理与压力管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

学会在逆境中保持理性乐观，而不是盲目乐观或者消极悲观，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程采用什么授课方式？

课程主要采用授课 + 视频 + 问题场景再现 + 案例分享授课时间：3h，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

逆商管理与压力管理