引爆团队正能量-健康心理与抗压能力训练

课程大纲

抗压能力培养

一、压力的来源与影响

1. 分析现代生活中的常见压力源，如工作、学习、人际关系等
2. 探讨压力对身心健康的短期和长期影响

二、应对压力的策略

1. 时间管理技巧，如制定优先级、合理安排任务
2. 建立支持系统，如与亲朋好友分享感受
3. 培养兴趣爱好，缓解压力

阳光心态的重要性

一、人生的终极意义∶被需要

二、重塑阳光心态正能量两大密码

1. 焦点密码
1. 注意力=事实（你看见的都是你想看见的）
2. 一般人和二般人的焦点区别
2. 动作密码:动作创造情绪
1. 状态改变法:不要垂头丧气，挺肩，呼吸，展眉心，嘴角上翘
2. 弹指高歌法
3. 跳舞欢呼法
4. 生理平衡法

如何拥有阳光心态

内容重点

1. 改变不了事情的结果，就改变对事情的态度
2. 比上不了，就向下比较
3. 注意力等于事实
4. 好坏无定论
5. 谷底理论

建立正能量心智模式

一、快乐工作，享受生活

二、如何爱上学习，学习是正能量的充电站

1. 学习成就未来，知识改变命运
2. 你可以不成长，但你的竞争对手不会一杰克.韦尔奇

三、正能量心态认知工具

1. 如何信念输出
2. 心中图像法则
3. 树立正确图像
4. 想象*逼真=现实
5. 清理负面念头

四、合作双赢

1. 把薪水放在第一位，永远走不出平庸模式
2. 创造公司想要的，才能实现自己想要的
3. 公司赢、上司赢、客户赢，我们才有资格赢

正能量思想落地与自我管理六步曲

内容重点

1. 自我认知:人的一生，做任何一件事情，你要有清晰的目标!知道自己想要什么想去哪里?然后去追随、去坚持、不放弃!
2. 自我管控:如何学会有效怎么管控
3. 自我激励:掌握自我激励的方法与技巧
4. 自我完善与提升:不断的自我完善与提升是每个职场人士必须具备的一项能力
5. 自我规划:今天不规划，明天很可怕

负起你的责任——家庭心理

一、家庭关系的重要性

1. 家庭成员之间的情感连接和支持
2. 良好家庭关系对个人成长的影响

二、亲子关系

1. 有效亲子沟通的技巧与话术
2. 培养孩子的良好品德和心理品质
3. 中国人的字典里没有叛逆这个词
3. 如何处理亲子冲突和青春期问题

三、夫妻关系

1. 如何做到夫妻间的相互理解与尊重
2. 用欣赏的眼光看对方
3. 解决夫妻矛盾的策略和技巧
4. 如何营造和谐家庭氛围
课程总结，学习落地
1. 学习心得、收获感言及点评
2. 制订学员个人版行动计划

适合对象

总经理，营销总监，销售经理，业务员等

课程定位与主要问题

《引爆团队正能量-健康心理与抗压能力训练》更强调客户场景、沟通策略、异议处理和后续跟进与小组练习、过程记录和后续任务的连接

核心收益

如何让自己做一个充满正能量的人
正能量落地与自我激励的6种方法
清晰责任对于企业和自身发展的重要性
团队复盘有依据：承担责任的原则及方式
学会如何对自己的人生负责
如何增强团队凝聚力、向心力、归宿感、认同感

课程背景与交付信息

在当今快节奏、高竞争的社会环境中，人们面临着各种各样的压力和挑战。良好的心理品质对于个人的身心健康、职业发展、家庭关系以及社会道德的遵循都具有至关重要的意义。然而，许多人在面对压力时容易感到焦虑和无助，在职业选择和发展中缺乏清晰的目标和规划，在家庭关系中存在沟通和理解的障碍，在道德判断上也可能出现迷茫。因此，开设一门综合涵盖抗压、职业、家庭和道德教育的课程，旨在帮助人们提升心理品质，更好地应对生活中的各种情况，实现个人的全面发展和幸福

阳光是世界上最纯粹、最美好的东西。它驱除阴暗,照耀四方;让人心旷神怡;它沐浴万物,让世界满向上和成长的力量;它坦荡无私,播撒着快乐与博爱的光芒。拥有阳光心态能让人生活充满希望和斗志，那么阳光心态是什么呢?如何塑造阳光心态?这对于一个团队来说至关重要，团队充满正能量就不再有抱怨，甩锅，士气低迷，也才能更有凝聚力。然而新时代下，团队凝聚力的打造要求领导者必须放弃过去的强权管理模式，实施教练式管理。要从思维管理入手，统一团队文化，统一团队价值观，搭建员工自主造血功能；要在团队内部上下左右之间形成互赖关系，提高员工参与度，…

课程时间

1天，6小时

授课方式

互动激励讲授、模拟演练、案例分析、讲师点评回馈

课程内容重点

01抗压能力培养

02阳光心态的重要性

03建立正能量心智模式

讲师介绍

胡晓

营销谈判资深教练

营销谈判资深教练，拥有近20年营销管理与商务谈判实战经验。擅长系统营销管理、大客户开发与高绩效团队建设，累计授课近1600场，服务医药、制造等多个行业头部企业，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论

医药医疗制造业食品酒水汽车行业房地产物流供应链

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课程差异说明

本课程页面围绕《引爆团队正能量-健康心理与抗压能力训练》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合总经理，营销总监，销售经理，业务员等等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

如何让自己做一个充满正能量的人，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用互动激励讲授+模拟演练+案例分析+讲师点评回馈，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配