时间与目标计划管理
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
时间与目标计划管理
时间与效率管理会打开第一轮讨论，培养时间管理心态与习惯与目标管理与计划负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
杨勇 · 职场效能与AI创新实战专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
时间与目标计划管理（1天版）
1天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
适合对象
企业核心员工，管理者、全体员工
课程定位
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 重塑对时间管理的认知，掌握时间管理的原理、法则
- 过程动作更具体：并应用时间管理的方法、技巧、工具
- 目标管理能力提升： 学会如何设定具体、可衡量、可实现、相关性强、时限明确（SMART）的目标…
查看更多收益 收起更多收益
- 执行中应全力做到以结果为导向，以价值为导向
- 管理要求更清楚：执行中的误区和陷阱，具备执行团队的特征快准稳省
课程背景与交付信息
在数字化浪潮席卷全球、商业环境瞬息万变的当下，企业竞争愈发激烈，对年轻管理者的综合能力提出了更高要求。年轻管理者作为企业发展的中坚力量，既要快速响应市场变化、高效执行战略目标，又需平衡团队管理与个人成长，然而，时间分配不合理、目标规划模糊等问题却成为他们职业发展的 绊脚石
为帮助年轻管理者突破成长瓶颈，提升职场竞争力，同时推动企业实现战略目标、增强团队执行力，该课程将系统传授时间管理技巧与目标制定、分解、执行方法，助力年轻管理者优化工作效率，实现个人与企业的共同成长。 本课程首创全程教学线、剧情线、工具线和情感线的四线教学方法，将大受年轻一代欢迎的剧本杀游戏和传统管理课堂教学模式相结合。以全员沉浸体验教学激活课堂氛围，让学员在欢乐的氛围中，带入角色经历，感悟实战管理真谛，为学员带来不一样的体验感和新奇感，正式开启培训界剧本杀类培训课程全新模式！
课程时间
1天
课程内容重点
01时间与效率管理
02培养时间管理心态与习惯
03目标管理与计划
课程大纲
时间与效率管理
一、请识别你的假努力
二、高效时间管理法则的应用
- 1. 时间管理新观念
- 2. 如何高效完成时间管理
- 3. 时间管理的小妙招
- 互动练习（时间都去哪儿了）：24h的一天
- 总结：认知时间、规划管理时间、利用好时间
- 工具：ABC分类法
- 问题：你是否真正的为你的时间管理做出过梳理呢
- 案例：你的一天
- 工具：四象限工作法、收纳整理法
三、精力管理四个等级
- 1. 体力
- 2. 情感
- 3. 意志
- 4. 思维
- 讨论：如何用更有效的精力进行自我管理
- 体能管理：体能是精力的基础
四、情绪的产生
- ——情绪背后的价值
- ——情绪中的小我游戏
五、情绪的转化ABC原则
- ——情绪不是控制而是看见需求
- 6. 大步骤摆脱情绪
- 2. 积极情绪vs消极情绪
- 练习：感知情绪6层级
六、时间管理的工具和方法
- 方法一：用四象限原理规划工作轻重
- 方法二：二八法则的应用
- 方法三：ABC分类法
- 方法四：六点优先工作制
- 互动：各类工作方法的运用与操作
培养时间管理心态与习惯
一、树立正确时间管理的心态
- 1. 拒绝拖延
- 1. 拖延症的危害
- 2. 拖延症的原因
- 3. 如何克服拖延症的三个方法
- 2. 墨菲定律与时间管理
- 1. 为什么你想到的会发生
- 2. 如何进行预防性工作
二、建立良好时间管理习惯
- 1. 凡事计划的习惯——有计划不忙
- 2. 清理整顿的习惯——简单断舍离
- 3. 回顾评估的习惯——知而后能改
三、善用你的碎片时间
- 结尾：课程回顾、总结、收获提炼
目标管理与计划
一、什么是目标
二、目标管理的六大步骤
- ——目标管理是系统的管理方法
- 1. 目标设定
- 2. 明确责任
- 3. 组织实施
- 4. 过程监控
- 5. 检查和评价
- 6. 结果反馈与跟进
三、确定目标的范围
- 1. 个人目标
- 2. 团队目标
- 3. 组织目标
四、分析现状（三个维度）
- 1. 资源（人力、物力、财力）
- 2. 能力（技术、管理、市场）
- 3. 环境（内部、外部）
五、目标设定的SMART原则
- 1. 目标设定
- 1. Specific具体的2）Measurable可衡量的3）Achievable可达到的
- 4. Relevant相关的5）Time-based一定时限的
- 2. 评估现状
- 3. 分析核心因素和资源
- 4. 探索行动方案
六、目标管理中的PDCA循环控制
- 1. P：计划
- ——制定计划的4w2h要素
- ——影响计划执行的核心要素分析
- 2. D：执行
- ——影响执行力的核心要素分析以及关键点把控
- 3. C：检查
- ——过程控制哪些关键点以及如何有效监督检查
- ——检查方式；结构化会议+事物清单
- 4. A：反馈
- ——有效反馈模型：欣赏式+建设性
如何真正避免掉入假执行的怪圈？
内容重点
- 场景：明明都知道执行力的重要性，可是偏偏却做不到
- 1. 避免陷入执行的误区
- 2. 如何应对执行的困惑
- 3. 如何避免执行的陷阱
- 4. 什么是阻碍执行力的元凶
讲师介绍
杨勇
职场效能与AI创新实战专家
职场效能与AI创新实战专家。杨勇，职场效能提升教练，融合思维技术与AI初步应用。拥有13年外企及上市企业培训管理经验，擅长通过结构化思维与AI应用提升组织效能，累计授课600余场
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业核心员工，管理者、全体员工等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
重塑对时间管理的认知，掌握时间管理的原理、法则，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天（6小时/天）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
为什么这个页面会展示多个版本？
这些版本属于同一门课程的不同交付版本，页面保留推荐版本作为课程主轴，其他版本用于说明时长、行业场景或模块侧重点差异
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
