课程总览
一、时间管理的意义
- 1. 如何认识时间
- 我们有多少时间
- 没有谁是天生的时间管理高手
- 人的6种时间观
- 2. 时间管理无效的原因
- 失去了目标感
- 陷入和自己情绪的对抗
- 忽视自己的身体特点
- 案例分析： 时间用着用着，就把自己丢了
- 3. 如何走出时间管理的误区
二、目标管理——用时间创造真正的价值
- 1. 找对大目标——实现时间高效利用
- 把时间用在大目标上
- 设定目标时会犯哪些错误
- 怎样选对自己的大目标
- 把你的时间分配给你的大目标
- 练习：你今年的目标是什么？
- 2. 用人生九宫格管理目标
- 时间分配的九宫格
- 勇于打破平衡
三、时间管理工具——效能优化的秘诀
- 1. 解决拖延症方案
- 2. 战胜非理性情绪
- 3. DISC分析——不同行为风格的人需要不同的时间管理工具
- 4. 时间管理工具
- 短跑理论——改善注意力、提升工作效率
- 墨菲定律——永远计划planB
- 案例分析：越描越黑
- 让你的安排头轻脚重
- 精力金字塔
- 长期计划与短期计划相结合
四、效率管理——让你的一天等于别人的几天
- 1. 单位时间产出水平决定工作效率
- 2. 找到心流——快速切入高效工作状态
- 进入心流状态的5大步骤
- 快速进入工作状态
- 多重目标
- 3. 利用复利思维提升工作价值
五、日程管理——不怕变换太快
- 3. 步搞定工作日程表
- 2. 用好日程表的关键
- 3. 如何用日程表解决意外冲突
- 案例分析：你的行动计划是什么？
六、碎片管理——碎片时间一样可以完成主要任务
- 1. 算清楚分薪
- 2. 寻找多远用途
- 3. 场景化思维
