第一部分 导入—你真的懂时间管理吗？
内容重点
- 1. 时间管理诊断：我的时间浪费清单
- 测评：职场时间浪费自查表。统计个人高频时间浪费点
- 案例：某员工核心工作经常性的延误，剖析时间浪费的连锁影响
- 时间管理无效的八大陷阱
- 客观因素：无明确的目标、期限模糊、不速之客、会议病
高效时间管理与工作效率提升训练
高效时间管理与工作效率提升训练不只补概念，更关注—你真的懂时间管理吗、任务管理——如何先排好工作任务，再干活在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
鄢雷 · 中基层实战赋能专家
适合对象
企业各层级员工：中基层管理者、核心骨干、基层员工（职能岗、业务岗等）
课程定位与主要问题
目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
核心收益
- 企业层面
- 优化流程，提升整体效率：减少因任务混乱、拖延导致的流程延误
- 降低协作成本：优化跨部门沟通时间，减少无效协作与内耗
- 提高任务达成率：帮助员工聚焦核心目标，提升关键任务完成质量
- 个人层面
- 解决核心痛点：掌握任务排序、抗拖延防干扰、高效沟通的方法，摆脱瞎忙焦虑
课程背景与交付信息
在快节奏、高压力和日益内卷的工作环境中，职场人普遍面临着时间失控的困境，加之缺乏高效管理时间的技巧，对组织、团队及个人的效率效能提升带来了不少负面影响
有人每天被任务推着走，事情越做越多却不见成果，时间根本不受控
尝试过清单管理等方法，却因任务太复杂不知道从哪开始而难以落地
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01—你真的懂时间管理吗？
02任务管理——如何先排好工作任务，再干活？
03执行管理——如何将复杂任务做拆解并落地？
04抗拖延与专注力——如何减少工作的拖延和分心？
05沟通管理——如何确保沟通不耗时、协作不返工？
06总结与行动计划——如何将高效时间管理法落地？
课程大纲
第二部分 任务管理—如何先排好工作任务，再干活？
内容重点
- 1. 理出清单、分类行动：土豆-青蛙-番茄法
- 土豆法（To Do List）操作步骤
- 收集：列待办清单。不遗漏，不焦虑
- 排程：估工作价值。要事第一，以终为始
- 执行：设工作周期。专注，每次做一件事
第三部分 执行管理—如何将复杂任务做拆解并落地？
内容重点
- 1. 复杂任务落地：WBS 任务拆解法
- 拆解步骤：收集数据、梳理成果、分析问题、制定计划、整合版本
- 注意事项：拆解目标前，要先和他人对齐目标，防止做无用功
- 工具：《WBS 任务拆解通用模板》
- 2. 任务目标量化：STQC 法则
第四部分 抗拖延与专注力—如何减少工作的拖延和分心？
内容重点
- 引发拖延的四个要素
- 缺乏价值感、信心不足、分心干扰、反馈延迟
- 2. 对抗拖延
- 五分钟启动法：面对困难任务，先只做5 分钟，消除任务太复杂的心理障碍
- 承诺监督术：将任务节点公开给同事/领导，用外部监督倒逼执行
第五部分 沟通管理—如何确保沟通不耗时、协作不返工？
内容重点
- 1. 主动沟通，清晰传递需求：PERP法
- P（目的）：明确为什么沟通
- E（原因）：说明重要性
- R（需求）：明确要对方做什么
- P（计划）：说明后续动作
第六部分 总结与行动计划—如何将高效时间管理法落地？
内容重点
- 学员分享
- 今天印象最深的 1 个方法是什么它能解决你哪个痛点？
- 2. 课程回顾
- 带领学员用一张图（思维导图）回顾整个课程的结构、内容及关键点
- 3. 学习目标
讲师介绍
鄢雷
中基层实战赋能专家
鄢雷，中基层实战赋能专家，17年跨行业管理经验，首创灰度思考力理念。专注中基层管理干部能力培养与思维训练，累计培训超200场，以实战案例和落地工具著称，助力企业实现管理效能与业务结果的双重提升
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