别让超重成为人生的大负担-体重管理遇见更好的自己

适合对象

全体员工

课程定位与主要问题

管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练场景下，参训团队需要确认对象、任务边界和课后跟进节奏

核心收益

学完本课程，员工学会自我管理体重，做自己健康的第一责任人
科学系统性：学完本课程，在心理、睡眠、饮食、运动、体质五个方面建立起系统性的体重管理认…
落地有实效：学会易行、效果好、能落地、每天可用上的体重管理技能。终身受益

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一人学习，全家受益，尤其是有青少年的家庭，可规避孩子走弯路
本课程不仅学到专业的体重管理知识，可大大提高学员的健康意识、促进健康行动
企业集体学习，可以促进形成健康文化、健康氛围，进而利于团队工作效率

课程背景与交付信息

体重问题不仅是员工的健康问题，也是企业的运营和效率问题！

国家卫健委启动2024-2027体重管理年行动，呼吁全民科学管理体重，用科学管理体重迎接健康生活，远离慢性病！

生活条件好了，摄食容易超量；外卖点餐方便，懒得动腿；办公室一坐就是一天，回去之后躺着刷手机，晚上再加一餐夜宵；甜食、饮料、奶茶.

课程时间

0.5天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01体重管理的核心是什么？

02体重管理的三大关键

03建立系统性的体重管理认知 — 影响体重的五大因素

04心理与体重 —

05睡眠与体重 —

课程大纲

课程总览

三、体重管理的核心是什么？

四、体重管理的三大关键

1. 建立系统性的体重管理认知 — 影响体重的五大因素
心理与体重 —
睡眠与体重 —
饮食与体重 —
运动与体重 —
体质与体重 — 中医痰湿体质
2. 掌握易行、实效的体重管理技能
3. 把体重管理的意识、知识、技能融入日常工作与生活
自我体重管理的五项要素
1. 心理管理

讲师介绍

张四金

职场健康管理与养生专家

前药企首席健康管理师，13年专注职场健康与养生教育。累计授课300+场，服务1000+企业家与30000+职场人士。擅长为企业家及职场精英提供身心健康管理与大病预防解决方案，助力个人与家庭健康风险防范

金融保险能源化工电信运营生物医药汽车制造

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课程差异说明

本课程页面围绕《别让超重成为人生的大负担-体重管理遇见更好的自己》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合全体员工等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

学完本课程，员工学会自我管理体重，做自己健康的第一责任人，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：0.5天（6小时/天）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

别让超重成为人生的大负担-体重管理 遇见更好的自己