第一部分：职场女性现状写真
内容重点
- 案例解析1：如果你的工作总是很忙，家庭支持你吗？你有成就感吗？
- 案例解析2：你有自己的职业规划还是这就是一份工作？
- 案例解析3：遇到压力和困难，你是主动解决还是指责抱怨？
- 女性心灵成长蜕变的三阶段
- 依赖（托付心态，问题框架，着眼点在你））
提升职场女性幸福感的5大秘诀
职场女性现状写真与职场女性心理健康维护技巧被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
授课讲师：
张砾匀 · 职场人心理辅导及EAP专家
补充行业、对象、人数和课时后，可围绕战略规划确认讲师与课程版本
适合对象
业务负责人、项目骨干、部门主管和需要统一方法的团队可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景
课程定位与主要问题
团队能力提升、专项内训或业务问题共创工作坊场景下，参训团队需要确认对象、任务边界和课后跟进节奏
核心收益
- 判断标准更清楚：提升身心健康水平的技巧
- 课堂动作更具体：处理家庭关系的技巧
- 工具方法能复用：事业定位和发展的技巧
- 课后跟进有依据：改善自己跟金钱关系的技巧
- 判断标准更清楚：提升学习力的技巧
- 课堂动作更具体：提升自制力的技巧
课程背景与交付信息
现代女性比以往面临着更大的心理压力和挑战，事业、家庭、婚姻、经济、健康之间的冲突，让女性身心疲惫，影响到工作和生活状态
在新时代下，女性如何活出自己想要的样子，事业成功、家庭幸福？本课程在大量案例经验的基础上，提炼出提升职场女性幸福感的5大秘诀，引领学员把幸福五力作为基点，维护心理健康，实现自我成长，活出自己的幸福人生
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01职场女性现状写真
02职场女性心理健康维护技巧
03案例解析1：如果你的工作总是很忙，家庭支持你吗？你有成就感吗？
04案例解析2：你有自己的职业规划还是这就是一份工作？
05案例解析3：遇到压力和困难，你是主动解决还是指责抱怨？
课程大纲
第二部分：提升职场女性幸福感的5个秘诀
内容重点
- 问题思考：你的人生五样是什么？是怎么排序的？
- 打造幸福人生的五力模型
- 缔造永久女神的成功秘诀-健康力
- 案例解析
- 小王每天都充满精气神
第三部分：职场女性心理健康维护技巧
内容重点
- 提升美容觉技巧
- 打造你的社会圈子
- 理性处事，感性做人
- 你不知道的女性肠脑健康
- 情压管理5策略
讲师介绍
张砾匀
职场人心理辅导及EAP专家
北大心理学背景，近20年实战经验，专注企业EAP、情商领导力及职场心理赋能。累计个体心理辅导1.6万+小时，培训健康管理师超10万人，具备深厚的心理学理论基础与企业实战应用能力
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