第一部分：职场女性现状写真
内容重点
- 案例解析1：如果你的工作总是很忙，家庭支持你吗？你有成就感吗？
- 案例解析2：你有自己的职业规划还是这就是一份工作？
- 案例解析3：遇到压力和困难，你是主动解决还是指责抱怨？
- 女性心灵成长蜕变的三阶段
- 依赖（托付心态，问题框架，着眼点在你））
提升职场女性幸福感的5大秘诀
职场女性现状写真会打开第一轮讨论，职场女性心理健康维护技巧与如果你的工作总是很忙，家庭支持你吗？你有成就感吗负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
张砾匀 · 职场人心理辅导及EAP专家
课程大纲
第二部分：提升职场女性幸福感的5个秘诀
内容重点
- 问题思考：你的人生五样是什么？是怎么排序的？
- 打造幸福人生的五力模型
- 缔造永久女神的成功秘诀-健康力
- 案例解析
- 小王每天都充满精气神
第三部分：职场女性心理健康维护技巧
内容重点
- 提升美容觉技巧
- 打造你的社会圈子
- 理性处事，感性做人
- 你不知道的女性肠脑健康
- 情压管理5策略
适合对象
建议由业务负责人、项目骨干、部门主管和需要统一方法的团队共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进
课程定位与主要问题
问题识别、方法拆解、现场练习和课后跟进需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 判断标准更清楚：提升身心健康水平的技巧
- 课堂动作更具体：处理家庭关系的技巧
- 工具方法能复用：事业定位和发展的技巧
- 课后跟进有依据：改善自己跟金钱关系的技巧
- 判断标准更清楚：提升学习力的技巧
- 课堂动作更具体：提升自制力的技巧
课程背景与交付信息
现代女性比以往面临着更大的心理压力和挑战，事业、家庭、婚姻、经济、健康之间的冲突，让女性身心疲惫，影响到工作和生活状态
在新时代下，女性如何活出自己想要的样子，事业成功、家庭幸福？本课程在大量案例经验的基础上，提炼出提升职场女性幸福感的5大秘诀，引领学员把幸福五力作为基点，维护心理健康，实现自我成长，活出自己的幸福人生
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01职场女性现状写真
02职场女性心理健康维护技巧
03案例解析1：如果你的工作总是很忙，家庭支持你吗？你有成就感吗？
04案例解析2：你有自己的职业规划还是这就是一份工作？
05案例解析3：遇到压力和困难，你是主动解决还是指责抱怨？
讲师介绍
张砾匀
职场人心理辅导及EAP专家
北大心理学背景，近20年实战经验，专注企业EAP、情商领导力及职场心理赋能。累计个体心理辅导1.6万+小时，培训健康管理师超10万人，具备深厚的心理学理论基础与企业实战应用能力
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《提升职场女性幸福感的5大秘诀》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
建议由业务负责人、项目骨干、部门主管和需要统一方法的团队共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进。
学习这门课可以获得什么收益？
掌握提升身心健康水平的技巧；掌握处理家庭关系的技巧。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
