职场行为洞察：参赛选手的状态调适与应激管理

爱默生说：恐惧较之世上任何事物更能击溃人类

参赛选手的心理状态是影响其能否赛出水平、赛出风格的重要保障。参赛时的紧张压力感再所难免，但能否保持在一个合适的度却是因人而已。适度的压力感紧张有助于调整自己的参赛状态，处于亢奋状态，发挥最佳的比赛成绩。而过度的压力感紧张可能会影响到睡眠，进而诱发神经性头痛，带来生理反应，从而影响到比赛成绩，甚至极端的情况可能出现肢体反应，比如手脚不由自主的哆嗦、说话打颤、头脑中一片空白等，精心准备的参赛项目无法正常发挥，这无疑会大大打击一个人的自信，带来巨大的心理挫败感

然而，这并非是不可逾越的。固然，有人天生的性格特质就比较开朗，擅长表达，乐于交流；而相反，有人却天生就比较敏感，害怕被人看不起，比较细腻内敛。参赛中的紧张压力感往往是源于对于他人，对于结果的过度关注与在意，因而反而束缚了自己的手脚，加重了内在的心理负担，让自己压力重重，不敢去面对，甚至逃避。通过觉察自我情绪背后的心理动机，探索紧张背后的不安感，失控感，并接纳真实的内在心理；真实的认识自己，表达自己的情绪感受，并接纳自己的紧张压力感，更好的呈现自己真实状态；管理紧张压力感，调节内心状态，发挥最佳的参赛水平！