课程总览
一、如何正确处理疫情给我们带来的影响？
- 1. 两大影响：这些压力究竟给我们带来了什么样的影响？
- 对个人的影响
- 对组织的影响
- 3. 三类反应：压力状态下的应激反应有哪些？
- 3. 四种压力：持续抗疫背景下压力来源是什么？
- 4. 我们应该如何看待疫情给我们带来的影响？
- 决定人们情绪的真正因素
- 疫情状态下的积极意义
二、如何管理压力、与压力共存？
- 1. 认识压力：我的压力指数如何？
- 压力小测评
- 自我认知
- 思考：压力都是不好的吗？
- 2. 认识自我：我的压力竟究来自哪里？
- 性格与气质类型
- 性格测评及解析
- 不同性格人员的压力来源
- 3. 管理压力：我的压力我做主
- 不同性格人员的压力管理策略
三、如何管理情绪、与情绪共舞？
- 1. 情绪分类：不良情绪的科学定义是什么？
- 正向情绪VS负向情绪
- 负向情绪的进化意义
- 情绪管理： 情绪管理的科学方法有哪些？
- 不良情绪产生的三大原因
- 个人情绪管理：情绪管理ABC、情绪转换法
- 团队情绪管理：8个方法助力团队正向情绪培养
- 案例：某世界500强公司最强团队
- 与情绪共舞：如何让积极情绪赋能我们的工作及生活？
- 破解情绪：10大认知扭曲
四、积极减压，提高心理抗疫力
- 1. 如何用积极心理应对变化？
- 积极的天性
- 知与想
- 爱与善
- 积极的选择
- 积极的认知
- 积极的人际关系
- 积极的行动
- 2. 疫情当下，什么被改变了？什么并没有改变？
- 问题不是问题，如何应对才是问题
