公务员职业倦怠：如何改善自我的职业倦怠感？
内容重点
- 团队研讨：影响工作满意度和投入度的因素是什么？
- 职场角色的再认知：职场老人的困扰
- 职业发展的阶段理论（职业倦怠？）
- 团队研讨：如何看待职场的不如意？（心理期望值管理）
- 如何看待自我的付出？（欲望vs. 现实）
员工关怀：修炼职场幸福力，提升压力管理水平
员工关怀：修炼职场幸福力，提升压力管理…不只补概念，更关注如何改善自我的职业倦怠感、公务员心理健康与情绪：如何改善压力感感，提升职…在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
公务员心理健康与情绪：如何改善压力感感，提升职场幸福力？
内容重点
- 压力感感产生的心理机制：应激反应模型（Fight or Flight）
- 影视赏析：吉吉国王的担心
- 团队研讨：如何破解预期性压力感？
- 体验觉察：觉察并质疑忧虑情绪的念头
- 如何面对自我内在的压力感感？（压抑 or 发泄）
公务员心理健康与自我发展：如何面对职场压力？
内容重点
- 团队研讨：如何减少抱怨发牢骚？
- 解读：受害者思维 vs. 成功者思维
- 职场压力管理三步曲
- 面对现实，承认局限：优秀 or 完美？
- 厘清界限－－天底下只有三件事
心理健康与社会适应：修炼职场沟通技能，构建和谐的工作氛围
内容重点
- 团队研讨：职场沟通的目的是什么？
- 职场沟通的目的
- 达成共识，解决问题？
- 撇清责任，明确对错？
- 沟通的角色认知：沟通主体、沟通客体
公务员心理健康与人际关系：同事间的沟通协调处理（同事、领导）
内容重点
- 案例研讨：为什么受伤的总是我？
- 心理学实验：疤痕实验（投射心理）
- 人际沟通协作中的性格分析
- 影视赏析：如何面对情绪失控的领导？（学习向上管理）
- 心理学模型：贝克认知理论模型
适合对象
公务员队伍 课程模型
课程定位与主要问题
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核心收益
- 认知觉察导致心理期望落空的因素，建立合理的职业期望值
- 认识自我，拥抱改变，改善职场压力感感，提升职场幸福感
- 面对职场压力，改善身心状态，提升工作绩效，预防职业倦怠
查看更多收益 收起更多收益
- 认识他人，洞悉人性，接纳不同性格的行为沟通模式，建设同理心思维，和谐团队氛围
- 改善消极情绪，努力塑造积极情绪，有意识地去自我修炼成长，发展内心的正能量，追求幸福人生
课程背景与交付信息
工作忙、任务重、压力大，是不少公务员的工作常态。公务员作为一个特殊的职业群体，有其不同于其他群体的气质品质、心理预期和情感需要。近年来，由于公务员工作和生活压力加大，心理障碍和思想负担增多，出现心理问题的人和事时有耳闻
公务人员经常面临人员少、任务急，挑战性强，难度大，政治要求高，容易造成心理负担重。还面临同事之间沟通交流少，有想法不说，有委屈忍着，上班面对面，下班各顾各，隔阂产生后也得不到及时排解交流。机关职位稀缺，升迁压力大，竞争压力大。诸如此等都容易造成工作压力大、心理负担重、情绪不稳定等问题
著名医学杂志《柳叶刀》指出，中国约1.73亿人有精神人员突发状况，包括压力感、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业应对。要应对我们首先要对症下药，找到问题关键所在！
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，引导式沟通放松，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01公务员职业倦怠：如何改善自我的职业倦怠感？
02公务员心理健康与情绪：如何改善压力感感，提升职场幸福力？
03公务员心理健康与自我发展：如何面对职场压力？
04心理健康与社会适应：修炼职场沟通技能，构建和谐的工作氛围
05公务员心理健康与人际关系：同事间的沟通协调处理（同事、领导）
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理行为沟通应用专家，国家二级员工关怀辅导人员。拥有18年以上实战经验，深耕管理行为沟通与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
查看讲师主页课程差异说明
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课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
公务员队伍 课程模型。
学习这门课可以获得什么收益？
认知觉察导致心理期望落空的因素，建立合理的职业期望值；认识自我，拥抱改变，改善职场压力感感，提升职场幸福感。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按2天，12小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，引导式沟通放松，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
