自我疗愈：唤醒沉睡的天使
一、确定你的幸福之路
- 澄清概念：什么是幸福？
- 图解：金钱与幸福的关系
- 1. 如何拥有幸福？
- ——先天形成占比10%、环境影响占比50%、自我因素占比40%
- 2. 人真的可以做命运的主人
- 案例分享：袁了凡的故事
- 1. 愚者认命
- 2. 庸者拼命
- 3. 智者改命
- 八个维度：法、侣、财、地、师、德、慧、悟
二、打通阻碍身心合一的四堵墙
- 1. 了解痛苦的三大根源：撕裂、迷茫、自卑
- 2. 深度认知：四堵墙带来的阻碍：肢体、情绪、思维、身份
- 案例分享：《于佑任的白胡子》、《戴尔菲神庙的石碑》
- 3. 身心合一，拆掉四堵墙
- 1. 连接身体→冥想练习
- 2. 接纳情绪→觉察——接纳——满足需求
- 3. 突破思维→还有什么可能性
- 4. 放下身份→此时此地我是谁
- 4. 自我觉察
- ——一切改变从觉察开始
三、心魔麾下的三大杀手和四小妖
- 1. 每个人内心都住着天使与魔鬼
- 1. 天使：爱、和平、喜悦
- 2. 魔鬼：怨恨、斗争、痛苦
- 2. 心魔的三大杀手：贪婪、攀比、理所当然
- 案例分享：《黄美莲博士的尴尬》
- ——理所当然的反义词：感恩
- 视频教学：《转型人》
- 现场
- 练习：《我的小确幸》
- 3. 心魔麾下的四小妖
四、与自己和解：打开笼门，放飞小鸟
- 1. 生活是战场还是游乐场
- 游戏：智拼七巧板
- ——矛盾的根源：斗
- 2. 打开心灵的监狱
- 角色扮演：心灵的囚徒
- 案例分享：《她伤害了自己的20年》
- 冥想训练：《放飞小鸟，还鸟笼一个自由》
五、自我和解的三个原则
- 原则一、原谅
- ——接纳，一切动机都是好的！
- 案例：《大哥的忏悔》
- 3. 维智慧看事实
- 2. 个角度去宽恕
