在现代社会中，个体不仅需要具备专业技能，还需培养积极的心理素质，以应对生活与工作中的各种挑战。品格优势作为心理学的重要概念之一，强调个体内在的积极品质，如感恩、宽恕、团队合作、爱与被爱等，这些品质有助于我们更好地认识自我、改善人际关系，并提升生活的幸福感。通过积极团体心理辅导的形式，我们可以深入探讨这些品格优势，促进个人与团队的整体发展。
荆玉娟
员工职业素养与心理资本提升专家
培训咨询
积极心理学是一门研究人类积极情绪、积极特质及其对个体与社会影响的科学。与传统心理学更多关注问题与病态不同，积极心理学倡导的是通过增强个体的积极特质，提升其幸福感和生活质量。品格优势理论则是积极心理学的重要组成部分，它帮助我们识别和运用内心深处的积极品质。
积极团体心理辅导是一种以团体互动为基础的心理辅导方式，旨在通过团体成员间的相互支持和反馈，帮助个体更好地认识自我和他人。在这个过程中，团体的带领者作为引导者，通过设置相关主题，促进团体成员之间的交流与互动。
这一过程中，参与者不仅能够分享自己的经历和情感，还能从他人的反馈中获得新的视角，从而增强自我认知，提升情绪管理能力。尤其在感恩优势的培养上，通过回顾与重要支持者的双向互动，参与者能够更加深入地理解感恩的真正意义，进而改善与他人的关系，提升整体的幸福感。
在积极团体心理辅导中，发现与欣赏自我及他人的品格优势是一个重要的收益。通过一系列的练习与互动，参与者能逐步提升自身的价值感，增强对他人的欣赏能力。
课程中的自我幸福感评估环节，旨在帮助参与者认识到自身的情感状态和心理需求。在这个环节中，参与者会通过问卷或讨论的方式，回顾自己的生活经历，识别出幸福感的来源。这一过程不仅帮助个体明确自己的心理状态，也为后续的团体互动奠定了基础。
在团体中，参与者会进行一系列寻找品格优势的练习，例如“让我自豪”与“优势善用”的活动。这些活动鼓励参与者分享自己的成就与优点，从而增强自我认同感。同时，这种分享也促使他人认识到自己的闪光点，建立对彼此的欣赏与信任。
积极的心理状态不仅对个体有益，也对整个组织和团队的氛围产生深远的影响。通过提升员工的感恩水平和积极人际关系，能够有效营造出彼此了解、彼此信任、彼此支持的良好工作环境。
在课程中，感恩优势的辅导通过“寻找生命的贵人”这一活动展开。参与者被鼓励回忆那些在自己生活中给予支持与帮助的人，并通过感恩主题绘画的方式表达自己的感受。这种创造性的表达方式，不仅能够促进个体的情感宣泄，还能加强团体成员之间的联系。
通过“我想对你说”的活动，参与者有机会直接向他人表达感恩之情。在这个环节中，感恩的表达不仅限于语言，参与者还可以通过小礼物、书信等形式进行感恩行动。这种直接的互动不仅能够增进彼此的情感，还能在团队中营造出积极向上的氛围。
在生活和工作中，我们难免会遇到各种挑战与挫折。提升心理弹性是应对这些挑战的有效策略。通过积极的心理辅导，我们可以学会如何更好地应对这些负面情绪，增强自我调节能力。
曼陀罗是一种有效的心理技巧，帮助参与者通过寻找、表达、创作和升华的四个步骤，来处理负面情绪。在这一过程中，参与者能够识别出自己的情绪源头，表达自己的感受，并通过创作的方式将这些情绪转化为积极的动力。这种方法不仅促进了个体的情绪管理能力，也提升了团队的整体心理健康水平。
感恩冥想作为一种有效的心理调节工具，能够帮助参与者提升自我心理能量。在这一环节中，参与者通过专注于感恩的对象与经历，增强内心的积极情绪。这种冥想练习不仅能够帮助个体缓解压力，还能促进心理健康，增强幸福感。
品格优势的培养是一个长期而持续的过程，积极团体心理辅导为我们提供了一个良好的平台，让我们能够更深入地探讨自我，提升自我价值感，以及改善人际关系。在这个过程中，无论是感恩、宽恕，还是团队合作，这些积极品质的培养都将为我们的生活与工作带来深远的影响。
通过这种团体的互动与支持，我们不仅能够提升自身的心理素质，还能为整个团队营造出更加积极的氛围。最终，这种积极的心态将推动个人与组织的共同发展，使我们在面对生活的各种挑战时，能够更加灵活而有弹性地应对。
