在现代社会中，心理健康和积极的生活态度越来越受到重视。积极心理学作为一门研究人类积极情感、品格优势和幸福感的学科，逐渐被应用于个人发展和团队建设中。其中，品格优势理论提供了一种有效的方式，帮助个体和团队提升自我价值感，促进人际关系的和谐发展。本文将围绕“品格优势”这一主题，结合积极团体心理辅导的课程内容，深入探讨其对个人和团队的积极影响。
荆玉娟
员工职业素养与心理资本提升专家
培训咨询
积极心理学的核心在于关注人们如何在生活中实现自我价值，提升幸福感。根据品格优势理论，一个人的积极心理品质可以通过与他人互动而得到培养和发掘。这些品质包括但不限于感恩、宽恕、团队合作、爱与被爱等。通过积极团体心理辅导，参与者能够在小组环境中，通过观察、学习和体验，自我探索与他人互动，从而进一步认识自我，改善人际关系。
积极团体心理辅导的课程设计旨在帮助参与者发现自身及他人的品格优势，提升个人的自我价值感和对他人的欣赏能力。在这个过程中，参与者能够建立良好的工作关系，营造出彼此了解、信任和支持的良好氛围。课程通过多种活动，如感恩主题绘画和感恩表达，促进个体的感恩水平，进而提升幸福感。
品格优势理论可分为两个维度：内在优势和外在优势。内在优势包括个体的价值观、信念和情感等，而外在优势则指个体在社会交往中表现出的积极品质。这两个维度相辅相成，共同构成了一个人完整的品格优势体系。通过积极团体心理辅导，参与者能够更全面地认识和发展这两个维度的优势，以应对生活和工作中的挑战。
课程中，积极自我的建设是一个重要环节。通过小组建设和自我幸福感评估，参与者能够在暖身练习中彼此相识，建立初步的信任关系。在此基础上，成员们通过“让我自豪”和“优势善用”的练习，发现自己的品格优势，并在小组内进行积极反馈。这一过程不仅能够增强个体的自我认知，还能激发团队的凝聚力。
感恩是积极心理学中一个极为重要的主题。在课程中，通过“寻找生命的贵人”的团体暖身活动，参与者可以回忆起生命中对自己产生积极影响的人，并通过感恩主题绘画的形式表达对他们的感激之情。这种方式不仅能够增强个体的感恩意识，还能促进团队成员之间的情感连接。同时，通过“我想对你说”的感恩表达和感恩行动，参与者能够将感恩的情感转化为实际的行动，从而提升整个团队的氛围。
在生活和工作中，负面情绪是不可避免的。积极团体心理辅导通过曼陀罗的方式帮助参与者寻找、表达和处理这些负面情绪。在这一过程中，参与者能够通过创作和升华的手段，将负面情绪转化为积极的能量。这不仅提升了个体的心理弹性，也促进了团队的整体情绪管理能力。
课程的最后一部分是感恩冥想，通过专注于感恩的对象和情境，参与者能够提升自我心理能量。这一练习不仅有助于放松身心，还能让参与者在日常生活中更加常怀感恩之心，进而让生活充满阳光。感恩冥想的效果在于，通过持续的练习，形成一种积极的生活习惯，帮助个体在面对生活和工作中的挫折与困难时，保持积极的心态。
积极心理学不仅对个体有益，对于整个组织也具有深远的影响。组织中存在积极心态的员工，通常更具凝聚力和团队精神。这种良好的团队氛围能够促进创新和发展，使组织在激烈的市场竞争中保持活力。通过积极团体心理辅导，员工能够提升自我认知能力和心理弹性，更容易适应组织的变革，创造性地解决问题，从而推动组织的整体发展。
品格优势是个人幸福感和团队凝聚力的重要基础。通过积极团体心理辅导，参与者不仅能够发现和提升自身的品格优势，还能在团队中建立信任与支持的氛围。感恩作为一种积极心理品质，能够在个人和团队中产生深远的影响。在未来的工作和生活中，常怀感恩之心，将使我们的生活充满阳光，促进个人与团队的共同发展。品格优势的培养，是一个持续的过程，但其带来的积极变化，将在我们的人生旅途中留下深刻的印记。
