课程ID:40478

姜雷:情绪管理培训|提升员工情绪与压力应对能力,助力企业高效发展

在VUCA时代,情绪管理与压力应对能力是职场人士不可或缺的素养。本课程帮助员工识别情绪来源、有效管理压力,提升工作绩效,降低职业倦怠,助力企业可持续发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知理解情绪与压力的基本概念,对职场表现的影响有全面的认识。
  • 压力管理掌握压力的来源与特征,学会有效应对职场压力,保持身心健康。
  • 情绪调节学习情绪调节的方法,帮助学员更好地应对负面情绪,提高工作积极性。
  • 自我觉察增强自我觉察能力,识别个人情绪与压力的来源,促进自我成长。
  • 职场应对培养职场应对能力,帮助员工在压力环境中保持高效工作。

课程内容精华 本课程深入探讨情绪与压力的关系,帮助学员全面掌握情绪管理与压力应对的方法,提升职业素养,增强工作能力,促进身心健康。

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课程重点内容

本课程着重于情绪与压力管理的核心内容,帮助学员掌握实用技巧,以应对职场挑战,提升工作表现。
  • 关注情绪

    理解情绪与压力的重要性,通过案例故事分析情绪对行为的影响,促进心理健康。
  • 情绪分类

    学习如何对情绪进行分类,认识情绪背后的积极作用,提升情绪认知能力。
  • 压力来源

    分析压力的来源与特征,帮助学员识别工作与生活中的压力源,提高应对能力。
  • 应对策略

    掌握应对情绪与压力的有效策略,学习如何在压力下保持冷静与理智。
  • 内在驱动力

    识别内在驱动力,用积极思维重新看待工作压力,转化为动力。
  • 工作平衡

    学习如何在工作与生活中实现平衡,提升生活质量,避免职业倦怠。
  • 情绪释放

    掌握释放负面情绪的方法,促进情感表达,改善人际关系。
  • 心理放松

    通过多种放松技巧,帮助学员在繁忙的工作中保持内心的宁静与平衡。
  • 美好体验

    关注工作中的美好体验,培养积极情绪,增强工作幸福感。

学员收获

通过本课程,学员将全面提升情绪与压力管理能力,增强职场竞争力,推动个人与企业的共同成长。
  • 情绪识别

    学会识别自身情绪,了解情绪对工作表现的影响,提升情绪智商。
  • 压力应对

    掌握应对压力的方法,提升应对复杂工作环境的能力,保持高效表现。
  • 情绪调节

    学习调节情绪的技巧,帮助学员在职场中保持积极心态,提升工作动力。
  • 自我反思

    增强自我反思能力,识别行为风格,改进应对压力的策略。
  • 心理健康

    关注心理健康,减少职场压力带来的负面影响,提升整体生活质量。
  • 沟通技巧

    提升沟通能力,通过有效的情感表达改善团队协作,增强工作氛围。
  • 美好感知

    培养发现生活美好的能力,增强对工作的热爱与投入,提升幸福感。
  • 平衡能力

    学会在工作与生活之间找到平衡,避免过度工作导致的身心疲惫。
  • 情绪管理

    掌握情绪管理的工具与方法,提升在压力环境下的自我控制能力。

解决企业问题

本课程旨在帮助企业识别并解决员工在情绪与压力管理方面的困扰,提升组织整体绩效与员工幸福感。
  • 情绪波动

    解决员工情绪波动的问题,帮助其更好地适应工作压力,保持心理稳定。
  • 压力过大

    有效应对员工因工作压力过大导致的表现下降,提升工作效率与产出。
  • 沟通障碍

    改善团队沟通效果,减少因情绪问题引发的误解与冲突,促进协作。
  • 职业倦怠

    帮助员工识别并应对职业倦怠,提升其对工作的热情与投入感。
  • 心理健康

    关注员工心理健康问题,提供有效的策略与工具,促进心理健康管理。
  • 工作效率

    通过情绪与压力管理提升员工工作效率,优化团队整体表现。
  • 负面情绪

    帮助员工处理负面情绪,减少情绪对工作与生活的干扰,增强积极心态。
  • 团队协作

    增强团队成员之间的信任与协作,提升团队整体效能与凝聚力。
  • 生活质量

    提升员工生活质量,帮助其在工作与生活中找到更好的平衡,增强幸福感。

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