课程ID:38869

田彩霞:情绪与压力管理内训|提升员工心理韧性,破解职场焦虑与低效困境

在内卷时代,企业面临的压力日益加剧,员工情绪管理成为企业生存与发展的关键。通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业提升员工的心理韧性,增强团队协作能力,促进工作效率与业绩增长。课程结合NLP、能量心理学等方法,帮助员工正确认识与调节情绪,转化压力为动力,重塑积极心态,提升整体工作氛围与企业效益。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知帮助员工理解情绪的本质及其对行为的影响,从而建立健康的情绪管理机制。
  • 情绪管理能力培养员工的情绪识别、理解、运用及摆脱能力,提升情绪自我调节的能力。
  • 压力转化教授如何将负面压力转化为积极动力,通过思维模式的改变来应对挑战。
  • 团队协作增强团队间的包容性与协作力,提升整体工作效率与团队凝聚力。
  • 心理健康关注员工心理健康,帮助他们建立积极的职场心态,减少焦虑与抑郁情绪的影响。

情绪与压力管理的全景视角 在职场中,情绪与压力管理是提升员工心理健康与工作效率的基础。通过学习情绪的定义、来源以及管理技巧,员工可以更好地应对职场挑战,提升自我情绪调节能力,促进团队合作。

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从情绪认知到压力管理的实战指南

本课程通过多维度的情绪与压力管理技巧,帮助参与者在复杂的职场环境中提升应对能力。涵盖情绪的来源、管理方法,以及如何在压力中找到解决方案,赋能员工实现自我突破。
  • 情绪的定义与来源

    深度探讨情绪的基本概念,分析外部诱因与内在信念的关系,帮助员工识别情绪的真实来源。
  • 负面情绪的正面意义

    通过案例分析与小组讨论,帮助员工理解负面情绪的价值,转化为积极的行动力。
  • 情绪管理的四个能力

    系统梳理情绪自我调节的关键能力,提升员工自我觉察与情绪掌控能力。
  • 思维模式的改变

    教授如何通过积极的思维方式来应对情绪挑战,增强心理韧性。
  • 实用的减压技巧

    提供有效的减压方法与技巧,帮助员工在高压环境中保持冷静与高效。
  • 团队情绪的管理

    探讨团队中情绪的传递与影响,提升团队成员间的情绪包容性。
  • 未来成功的愿景

    引导参与者共同描绘未来的成功景象,激励团队朝着共同目标努力。
  • 情绪与效率的关系

    分析情绪管理与工作效率之间的关系,帮助员工理解情绪调节的重要性。
  • 心理健康的重要性

    强调心理健康对职场表现的影响,倡导积极的心理建设。

提升情绪管理与压力应对能力

通过本次培训,员工将学习到情绪与压力管理的实用技巧,提升个人与团队的工作效率,促进心理健康与团队协作。
  • 情绪调节技巧

    掌握多种情绪调节方法,增强自我情绪的管理能力。
  • 压力应对策略

    学会有效的压力应对策略,将压力转化为积极的工作动力。
  • 团队合作技能

    提升团队成员间的协作能力,促进团队整体效率的提升。
  • 积极心态建立

    培养员工的积极心态,提升应对职场挑战的信心与能力。
  • 情绪识别能力

    提高员工对自身及他人情绪的识别与理解能力。
  • 沟通技巧

    提升沟通能力,更好地处理职场中的情绪冲突。
  • 自我激励能力

    培养自我激励的能力,增强在职场中的主动性与责任感。
  • 心理健康意识

    增强心理健康的意识,关注自我与他人的心理状态。
  • 情绪管理的系统思维

    建立系统的情绪管理思维,提升对复杂情绪的应对能力。

解决职场情绪与压力管理难题

通过培训,帮助企业解决员工情绪不稳定、压力过大等问题,提升工作效率与团队协作能力。
  • 情绪不稳定

    帮助员工识别并管理情绪波动,提升工作时的情绪稳定性。
  • 工作压力过大

    提供有效的减压方法,帮助员工在高压环境中保持高效。
  • 沟通效率低

    提升员工的沟通技巧,减少职场冲突与误解。
  • 团队协作不足

    增强团队间的情绪包容性,提升合作效率。
  • 焦虑与拖延

    帮助员工克服焦虑情绪,提升工作积极性与执行力。
  • 失眠与健康问题

    关注员工的心理健康,促进良好的睡眠与生活方式。
  • 缺乏自我激励

    培养员工的自我激励能力,提升主动性与责任感。
  • 应对负面情绪

    教授员工如何有效应对负面情绪,提升心理韧性。
  • 职场关系紧张

    通过情绪管理技巧,改善员工间的职场关系,促进和谐氛围。

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