课程ID:38288

张明芳:情绪与压力管理内训|助力员工构建心理韧性,提升职场幸福感与生产力

在快速变化的职场环境中,情绪波动和压力积累已成为员工效率和心理健康的重要挑战。通过理论讲解、案例分享和AI工具应用,帮助员工掌握情绪管理与压力应对技巧,转化负面情绪为积极动力,构建更高效的工作状态。适用于希望提升员工心理韧性和团队协作能力的企业。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪管理学习如何识别、接纳和调节情绪,从而提升员工的情绪智商(EQ),更好地应对职场挑战。
  • 压力应对通过掌握科学减压方法,将职场压力转化为动力,增强员工的抗压能力和心理韧性。
  • 自我赋能帮助员工提升职场发展心理韧性,增强适应能力,以应对不断变化的市场环境。
  • 团队协作打造和谐的沟通氛围,提升团队的协作效率,实现良好的团队沟通效果。
  • AI应用通过应用AI工具,协助员工整理思路、解决问题,提高工作效率。

构建心理韧性,提升职场幸福感与效率 通过深入理解情绪与压力的本质,企业员工将学会如何有效管理情绪,科学应对压力,进而提高工作效率和团队合作能力。课程内容涵盖情绪识别、压力解码、自我赋能等多个方面,适合各类企业员工,助力企业构建健康高效的工作环境。

获取课程大纲内训课程定制

九大核心模块,打通情绪与压力管理的全流程

通过九个核心模块的系统学习,员工将全面掌握情绪与压力管理的关键技能,确保在职场中能够灵活应对各种情境,提升整体工作表现。
  • 情绪认知

    重塑情绪认知,了解情绪产生的机制,以及情绪在个人发展中的重要作用。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节的三种方法,制定适合自身的情绪调节策略,以应对职场中的各种情绪挑战。
  • 工作与生活平衡

    通过优化角色定位与序位排序,有效平衡工作与生活,提升幸福感与工作满意度。
  • 压力识别

    深入分析压力来源,识别性格、生活与工作中的压力因素,制定应对策略。
  • 时间管理

    学习时间管理的四象限法则,有效规划时间,提升工作效率。
  • 关系压力

    通过案例分析,了解不同类型的关系压力,并学习有效的应对技巧。
  • 情感账户

    建立情感账户,增强人际关系的沟通与信任,提升团队协作能力。
  • 心理调整

    掌握心态调整的方法,学习如何在压力环境中保持积极的心态。
  • 实践应用

    通过AI工具的应用,将理论知识转化为实践技能,提升问题解决能力。

提升情绪管理与压力应对能力,助力职场成长

通过系统学习,员工将能够有效识别和调节情绪,科学应对压力,提升职场适应能力,增强团队协作,进而在工作中表现得更加出色。
  • 识别情绪

    学会在工作中识别不同情绪的表现与来源,提升情绪敏感度。
  • 调节情绪

    掌握多种情绪调节的技巧,能够在压力情况下保持冷静与理性。
  • 减压策略

    学习科学的减压方法,将压力转化为积极的工作动力。
  • 增强韧性

    通过心理韧性训练,提升在职场中的抗压能力与适应性。
  • 沟通技巧

    学习有效的沟通技巧,促进团队合作与和谐氛围。
  • AI工具应用

    掌握AI工具的应用,提升思维整理与问题解决的效率。
  • 角色定位

    清晰角色定位,优化工作与生活的平衡。
  • 情感管理

    建立情感账户,加强人际关系的沟通与互动。
  • 实践反思

    通过案例分析与实践反思,提升应对复杂职场环境的能力。

解决职场情绪与压力问题,构建高效团队

通过系统的情绪与压力管理培训,企业能够有效解决员工在工作中面临的情绪波动与压力过大的问题,促进心理健康与团队协作。
  • 情绪失控

    帮助员工识别情绪失控的原因,提供有效的情绪管理工具与策略。
  • 压力传导

    通过团队沟通与协作,减少压力在团队中的传导与扩散。
  • 职业倦怠

    提升员工的心理韧性与工作幸福感,预防职业倦怠现象的发生。
  • 沟通障碍

    通过情感管理与沟通技巧,打破团队内部的沟通障碍。
  • 效率低下

    通过时间管理与压力应对策略,提升员工的工作效率。
  • 团队氛围

    打造积极的团队氛围,增强员工之间的信任与合作。
  • 心理健康

    关注员工的心理健康,通过科学的方法提升心理韧性。
  • 适应性差

    通过赋能训练,增强员工在变化环境中的适应能力。
  • 工作生活不平衡

    帮助员工优化工作与生活的平衡,提升整体生活质量。

相关推荐

大家在看

  • 张明芳:企业礼仪培训|提升团队形象与沟通效率,打造卓越企业文化

    在当今竞争激烈的商界,礼仪不仅关乎个人形象,更是企业文化的核心。通过系统化的礼仪培训,帮助员工掌握职场礼仪的细节,提升团队合作力和客户满意度,进一步增强企业竞争力。课程结合理论讲解与实际案例,通过场景模拟与互动学习,让礼仪成为提升信任与促进合作的关键要素,助力企业持续发展。

  • 张明芳:职场礼仪|提升团队形象与协作,增强客户信任与满意度

    在竞争激烈的商业环境中,职场礼仪不仅关乎个人职业素养,更是企业文化与形象的重要体现。通过专业培训,帮助企业员工掌握接待、拜访、宴请等场合的礼仪规范,促进团队协作与跨部门沟通,最终提升客户关系与企业价值。

  • 张明芳:礼仪内训|提升职场形象,助力企业文化建设与团队协作

    在竞争激烈的商业环境中,良好的职场礼仪不仅是个人职业素养的体现,更是企业形象和文化的重要组成部分。通过本次内训,学员将掌握接待、拜访、宴请等多场景中的礼仪规范,提升个人及团队的专业形象,进而促进跨部门沟通与客户关系的维护,为企业创造更大的价值。

  • 张明芳:沟通技巧培训|打破沟通障碍,提升团队协作效率与执行力

    在复杂的工作环境中,沟通往往是团队高效运作的关键。通过系统的汇报、联络与商谈技巧培训,助力企业员工提升沟通能力,确保信息高效传递,从而有效避免误解与延误。课程结合真实案例、现场演练与AI工具应用,帮助学员掌握实用技巧,提升工作效率,最终实现团队协作的无缝对接。

  • 张明芳:企业沟通课程|提升汇报、联络与商谈能力,迈向高效团队协作

    在日常工作中,沟通是实现高效协作的关键。通过案例分析与互动训练,深入学习汇报技巧、联络技巧和商谈技巧,帮助团队打破信息孤岛,提升工作效率。结合AI工具的运用,使学习过程更加便捷,确保每位参与者都能掌握实用的沟通方法,促成有效的团队合作与业务发展。