课程ID:37763

宋奕晓:职场情绪管理|提升团队抗压能力,构建高效职场氛围

在当今职场环境中,情绪管理已成为企业成功的关键因素。通过系统掌握情绪管理技巧,企业能够有效降低员工压力、提升团队协作,进而实现高效运营。课程以科学为基础,帮助企业构建健康的组织文化,促进员工身心健康和整体发展。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深度剖析压力的本质,了解其对身心的影响,帮助员工正确看待和应对压力。
  • 情绪价值重构对情绪的认知,认识情绪在职场中的价值与作用,增强情绪智能。
  • 理性管理掌握理性角度的情绪处理方法,打破不合理信念,提升自我调节能力。
  • 感性调节通过感知情绪体验与调节身体感受,提升情绪管理的灵活性与有效性。
  • 抗压技能培养抗压体质,掌握消除压力及冥想技巧,提升员工的整体抗压能力。

情绪管理的五大核心要素:从认知到实战 在压力日益增加的职场环境里,情绪管理的重要性愈发凸显。本课程围绕五大核心要素展开,帮助企业从根源上调整情绪压力,提升团队的抗压能力和整体效能。

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九步走向情绪管理的高效执行

课程通过九个重点模块,系统提升员工的情绪管理能力,帮助企业在复杂的职场环境中保持高效与稳定。
  • 压力揭秘

    深入解析压力的定义、种类及其对身心的影响,帮助员工认清压力源。
  • 情商核心

    探讨情商与情绪的关系,提升员工的情绪智能,增强职场人际关系。
  • 情绪伙伴

    将情绪视为伙伴,理解情绪背后的潜台词,增强情绪管理的有效性。
  • 理性处理

    掌握如何理性处理情绪,打破不合理信念,提升自我认知与管理能力。
  • 感性调节

    学习感性角度的情绪调节方法,增强情绪体验的感知能力。
  • 职场情绪分析

    通过三叶草模型,评估职场三大情绪,制定相应的处理策略。
  • 抗压训练

    学习压力管理的根本,掌握睡眠、冥想等消除压力的技巧。
  • 生活管理

    从生活的各个方面进行压力管理,提升员工的综合抗压能力。
  • 团队协作

    通过互动讨论与角色扮演,增强团队的协作与信任,提升整体工作效率。

全面提升情绪管理能力,塑造高效职场团队

通过系统学习与实战演练,企业员工将掌握情绪管理的核心技能,提升自我调节能力,构建积极向上的工作氛围。
  • 压力识别

    精准识别个人压力源,增强自我觉察与调节能力。
  • 情绪解读

    透彻理解情绪背后的动机与意义,提升情绪智能。
  • 应对策略

    掌握有效的情绪应对策略,提升职场适应能力。
  • 沟通技巧

    增强情绪沟通能力,改善团队内部沟通效率。
  • 团队氛围

    通过积极的情绪管理,提升团队的凝聚力与协作效率。
  • 抗压能力

    培养良好的抗压能力,提升在高压环境中的表现。
  • 情绪管理工具

    掌握多种情绪管理工具与方法,增强个人及团队的情绪管理能力。
  • 自我激励

    学习自我激励的方法,提升工作动力与积极性。
  • 正向反馈

    培养正向情绪反馈机制,促进团队积极文化的形成。

解决职场情绪管理难题,提升组织绩效

通过系统的情绪管理培训,帮助企业解决普遍存在的职场情绪问题,提升整体组织绩效与员工满意度。
  • 压力过大

    帮助员工有效识别与管理压力,增强心理免疫力,降低压力带来的负面影响。
  • 团队信任缺失

    通过情绪管理提升团队之间的信任,改善沟通与合作,增强团队凝聚力。
  • 情绪低落

    提供有效的应对策略,帮助员工重构情绪,提升工作积极性与幸福感。
  • 工作倦怠

    通过兴趣激发与价值连接,帮助员工重燃工作热情,降低职业倦怠感。
  • 沟通障碍

    通过情绪解读与表达技巧的训练,解决团队内部沟通不畅的问题。
  • 不合理信念

    帮助员工识别并打破不合理信念,增强情绪调节能力与心理韧性。
  • 情绪波动

    提供实用的调节工具与方法,帮助员工平衡情绪波动,保持稳定表现。
  • 缺乏情商

    提升员工的情商水平,增强情绪识别与管理能力,促进职场人际关系的和谐。
  • 缺乏自我认知

    增强员工的自我觉察能力,帮助其更好地理解自身情绪与行为动机。

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