课程ID:37493

刘志翔:职场心理健康|掌握压力与情绪管理,实现幸福高效的工作生活

在现代职场中,压力和情绪管理已成为每位员工必备的技能。通过分析压力的来源与影响,学习实用的管理技巧,帮助员工在面对挑战时保持积极心态,提升工作效率。适用于所有希望提升心理健康与职场表现的团队,为企业营造健康的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 压力认知了解压力的定义、来源以及对生活的双面影响,帮助员工理性看待压力,适度利用压力激发潜能。
  • 情绪认知学习情绪的构成及其对个体行为的影响,帮助员工识别自身情绪,掌握情绪管理的基础。
  • 压力管理掌握多种压力管理技巧,提升员工的抗压能力,学会在高压环境中保持冷静与高效。
  • 情绪管理培养情绪的自我调节能力,帮助员工在面对压力时,能够有效管理情绪,保持良好的心理状态。
  • 环境营造通过优化工作环境与人际关系,创造积极的工作氛围,增强团队的凝聚力与合作精神。

压力与情绪管理的核心要素:构建职场心理健康体系 在瞬息万变的工作环境中,如何有效管理压力与情绪是企业成功的关键。课程围绕五个核心模块展开:压力认知、情绪认知、压力管理技巧、情绪管理技巧及正能量环境营造,帮助学员从理论到实践全面提升心理健康管理能力。

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全面提升职场心理韧性,打造高效工作团队

在职场中,员工的心理健康直接影响到团队的整体表现。通过九个关键主题,帮助学员全面理解和掌握心理健康管理的各个环节,以实现个人与团队的高效协作与心理幸福。
  • 压力来源分析

    通过测试与互动,帮助学员识别生活中的压力源,并进行有效分类,打下管理基础。
  • 情绪的正面与负面

    了解情绪的两面性,掌握如何将消极情绪转化为积极的动力,提升工作满意度。
  • 抗压能力提升

    学习多种高效恢复精力的方法,帮助员工在高压情况下快速恢复状态,保持工作效率。
  • 情绪自我调节

    掌握情绪自我调节的技巧,使员工能够在压力环境中保持冷静,作出理智决策。
  • 积极沟通技巧

    通过有效的沟通技巧,帮助员工建立良好的同事关系,增强团队协作。
  • 正能量传播

    学习如何在团队中传播正能量,打造积极向上的团队文化,增强员工归属感。
  • 环境优化

    通过工作环境的优化提升员工的工作效率和心理舒适度,增强整体团队表现。
  • 时间管理

    掌握高效的时间管理技巧,帮助员工合理安排工作与生活,减少压力源。
  • 压力与情绪的科学管理

    通过科学的方法系统管理压力与情绪,帮助员工在职场中实现心理健康与职业成功。

掌握压力与情绪管理,提升职场幸福感与工作效率

通过系统学习与实操练习,学员将掌握多种压力与情绪管理的实用技巧,为构建高效团队与个人幸福打下坚实基础。
  • 压力识别

    学员能够快速识别压力源,并理解其对个人及团队的影响,提升应对能力。
  • 情绪掌控

    掌握高效的情绪管理技巧,使学员能更好地调节自身情绪,提升工作表现。
  • 抗压策略

    学习科学的抗压策略,帮助学员在高压环境中保持冷静,提升工作效率。
  • 沟通能力

    提升员工的沟通技巧,通过良好的沟通建立更和谐的工作关系,增强团队合作。
  • 正能量传播

    学员将学会如何在团队内传播正能量,营造积极的工作氛围,提高团队士气。
  • 时间管理

    掌握时间管理技巧,帮助学员合理安排工作与生活,减少压力的产生。
  • 环境优化

    通过优化工作环境,提升员工的工作效率与心理舒适度,增强团队表现。
  • 自我激励

    学员能够学习自我激励的方法,增强自信与积极性,提升工作表现。
  • 减压技巧

    掌握多种有效的减压技巧,帮助学员在压力下保持身心健康与工作动力。

解决职场压力与情绪问题,提升团队整体表现

通过系统的压力与情绪管理培训,帮助企业识别和解决员工面临的各种心理困境,提升整体工作效率。
  • 压力管理不足

    帮助员工识别与管理来自工作与生活的压力,避免因压力过大导致的工作效率下降。
  • 情绪困扰

    解决员工在工作中因情绪波动而产生的问题,提高情绪管理能力,保持良好工作状态。
  • 沟通障碍

    通过有效沟通技巧培训,解决团队内部沟通不畅的问题,增强团队协作能力。
  • 工作环境不佳

    优化工作环境与人际关系,创造积极的工作氛围,提升员工满意度与绩效。
  • 缺乏自我激励

    帮助员工找到内在动力,通过自我激励提升工作积极性与创造力。
  • 时间管理不善

    通过时间管理技巧的应用,帮助员工合理安排工作与生活,减少压力源。
  • 团队士气低落

    通过正能量传播与团队建设活动,提升团队士气,增强员工的归属感与凝聚力。
  • 缺乏应对策略

    提供科学的压力与情绪管理策略,帮助员工在挑战中保持冷静与高效。
  • 心理健康问题

    通过心理健康管理培训,帮助员工识别与解决潜在的心理健康问题,提升整体幸福感。

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