课程ID:40544

刘静:职业女性成长|掌握情绪与压力管理,迈向职场新高峰

在竞争激烈的职场环境中,女性面临诸多挑战,如何有效管理情绪与压力成为她们成长的关键。通过系统化的情绪与压力管理技巧,让职场女性不仅能够应对当下的挑战,更能在未来的职场中游刃有余。课程结合全球女性心灵状态报告,帮助学员识别情绪模式、驾驭情绪,建立强大的自信心,开启蓬勃绽放的人生旅程。

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曹大嘴老师
  • 情商提升通过对情绪密码的解读,提升情商,增强职场应对能力,培养良好的情绪管理习惯。
  • 情绪管理学习情绪管理的层次感和方法,帮助学员成为情绪的主人,从容应对各种职场挑战。
  • 压力应对掌握有效的压力管理策略,从社会支持、运动与静态结合等多方面入手,提升心理韧性。
  • 积极心理通过积极心理干预方法,调动积极情绪,增强自信心,提升生活与工作的幸福感。
  • 自我赋能学会给自己和他人赋能,建立有效的沟通方式,提升职场影响力与执行力。

情绪与压力管理的全景解析 通过情绪与压力管理的科学理论与实用技巧,帮助女性员工掌握自我情绪调节能力,提升情商,增强职场竞争力,从而实现个人与职业双重成长。

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全面掌握情绪与压力管理的策略

通过九个核心模块,帮助职场女性深入理解情绪与压力管理的本质,建立科学的应对策略,实现职场与生活的全面平衡。
  • 情绪驱动

    认识情绪如何影响个人表现与团队绩效,从情商与智商的角度解读情绪的价值。
  • 情绪识别

    通过绘制个人情绪地图,帮助学员识别和理解自身的情绪模式,找出管理情绪的切入点。
  • 情绪驾驭

    学习情绪的ABC理论,掌握识别与驾驭情绪的关键技巧,提升情绪管理的效率与效果。
  • 情绪转化

    掌握将负面情绪转化为积极动力的技巧,以应对职场中的突发状况,增强自我调节能力。
  • 压力认知

    重新审视压力的价值,了解并掌握管理压力的有效策略,提升应对压力的能力。
  • 支持网络

    构建社会支持体系,学习如何有效求援,增强自身的支持能力与团队协作能力。
  • 自信建立

    通过自我赋能与他人赋能的方式,构建强大的自信心,开启职业生涯的新篇章。
  • 积极干预

    运用积极心理学的三种方法,培养积极情绪,提升生活与工作的幸福感。
  • 庆祝成果

    通过总结与庆祝,巩固学习成果,激励学员在职场生活中不断成长与进步。

提升职场竞争力,掌握情绪与压力管理实战技能

通过系统学习,女性员工将掌握情绪与压力管理的核心技能,提升职场表现,增强个人魅力与影响力,助力职业发展。
  • 情绪识别能力

    通过情绪地图的绘制,学员能够清晰识别自身情绪,进行有效管理和调节。
  • 情绪管理策略

    掌握情绪管理的ABC理论与换牌技术,学员能够迅速应对突发情绪状况。
  • 压力应对技巧

    通过学习压力管理的策略,学员能够有效应对工作压力,保持良好的心理状态。
  • 自信心提升

    通过自我赋能的训练,学员将增强自信心,敢于面对职场中的各种挑战。
  • 积极情绪培养

    掌握积极心理干预的方法,提升积极情绪,增强个人幸福感与工作满意度。
  • 沟通能力增强

    学员将学习有效沟通的技巧,提升与他人之间的互动质量,增强职场合作能力。
  • 情绪调节能力

    通过情绪管理的练习,学员能够更好地调节自己的情绪,维护良好的心理健康。
  • 团队协作能力

    在学习中增强团队合作意识与能力,提升职场团队的整体表现。
  • 职业发展规划

    通过情绪与压力管理的学习,学员能够更好地规划自己的职业发展路径,提升职场竞争力。

有效解决职场女性面临的情绪与压力问题

通过系统化的学习,帮助企业解决职场女性在情绪与压力管理方面的困扰,从而提升整体团队的工作效率与幸福感。
  • 情绪管理困扰

    帮助学员识别和管理情绪,减少负面情绪对工作与生活的影响。
  • 压力来源不明

    通过压力识别与管理策略,帮助员工明确压力来源并找到有效应对方法。
  • 自信心不足

    通过自我赋能的训练,增强员工的自信心与职业自我价值感。
  • 团队沟通不畅

    提升沟通能力,促进团队内部的有效沟通与协作,增强团队凝聚力。
  • 职场竞争压力

    通过情绪与压力管理,减轻职场竞争所带来的心理负担,提升员工幸福感。
  • 情绪失控

    通过情绪调节技术,帮助学员在职场中保持冷静,避免情绪失控的情况。
  • 心理健康问题

    通过压力管理与积极情绪培养,提升员工的心理健康水平,减少焦虑与抑郁。
  • 工作与生活平衡

    通过有效的情绪与压力管理策略,帮助员工更好地实现工作与生活的平衡。
  • 职业发展瓶颈

    通过情绪与压力管理的学习,帮助员工突破职业发展的瓶颈,提升职场表现。

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