课程ID:40529

刘静:员工培训|掌握情绪与压力管理,提升职场幸福感与工作效率

在快节奏与高压力的职场环境中,如何让员工在压力中寻找到快乐与动力?通过系统化的情绪与压力管理技巧,帮助企业打造积极向上的工作氛围,提升员工的抗压能力与工作效率。适合各类企业员工,让每个人都能成为职场中的“快乐工作者”。

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曹大嘴老师
  • 心态管理重塑思维模式,培养积极心态,提高员工的抗逆力与适应能力,进而促进个人与团队的整体表现。
  • 情绪识别掌握情绪识别的技巧,了解情绪的来源与影响,帮助员工更好地理解自身及他人的情绪反应。
  • 压力管理学习有效的压力管理策略,通过积极的思维与行为调整,减轻压力对工作的负面影响。
  • 积极沟通培养开放包容的沟通方式,借助积极语言与感恩的态度,增强团队协作与人际关系。
  • 行动计划通过课程结束时的行动计划,帮助员工制定切实可行的个人发展目标,实现持续的自我提升。

职场幸福与效率提升:情绪与压力管理的实战指南 在职场中,情绪与压力往往是影响工作表现的重要因素。通过掌握情绪调节与压力管理的方法,企业员工可以有效应对日常挑战,提升工作满意度与绩效。课程涵盖心态管理、情绪识别与调节、压力应对策略等多个维度,旨在帮助员工在高压环境中实现自我成长与突破。

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从情绪到行动:九大重点助力职场幸福与效率

课程将通过九个核心模块,系统性地提升员工的情绪调节与压力管理能力,帮助他们从容应对职场挑战,实现个人与团队的双重成长。
  • 积极思维

    通过重塑思维模式,帮助员工建立积极的工作态度,提升在逆境中的应对能力。
  • 情绪地图

    使用情绪地图工具,帮助员工识别不同情绪状态,促进自我反思与情绪管理能力的提升。
  • 压力源分析

    分析压力的来源,帮助员工识别并应对常见的工作压力,增强其应对能力。
  • 情绪转化

    学习如何将负面情绪转化为积极动力,通过有效沟通与情绪重启策略,提升个人及团队的整体表现。
  • 自我赋能

    通过自信心的培养与赋能,提升员工的自我效能感,使其在职场中更加自信与主动。
  • 求助技能

    教授有效求助的技巧,帮助员工在面对压力时,能够寻求支持与帮助,减少孤立感。
  • 感恩实践

    通过感恩的练习,提升员工的正能量,促进积极的团队文化与人际关系。
  • 应对策略

    掌握多种压力应对策略,帮助员工在高压环境中保持冷静与理智,推动工作效率的提升。
  • 行动回顾

    通过行动回顾与总结,帮助员工反思学习成果,制定后续的个人发展计划,实现持续成长。

提升职场能力,掌握情绪与压力管理的关键技能

通过系统的学习与实践,员工将能够掌握情绪与压力管理的核心技能,提升自身的职场幸福感与工作效率。
  • 情绪调节

    通过情绪调节技巧,员工能够更好地管理自己的情绪,提升工作中的稳定性与积极性。
  • 压力识别

    能够识别并分析工作压力的根源,帮助员工采取针对性的应对措施,减轻压力影响。
  • 积极沟通

    学会使用积极语言进行沟通,促进团队协作与信任,改善工作氛围。
  • 自我激励

    掌握自我激励的方法,增强工作动力与主动性,实现个人与团队目标的达成。
  • 行动计划

    能够制定切实可行的行动计划,明确个人发展方向,提升自我管理能力。
  • 心理韧性

    通过培养心理韧性,提升员工在不确定环境下的应对能力,增强适应性。
  • 感恩意识

    通过感恩意识的培养,增强团队凝聚力,提升工作满意度与幸福感。
  • 求助意识

    培养求助意识,鼓励员工在遇到困难时主动寻求帮助,减少孤立感。
  • 实践反思

    通过实践反思,帮助员工巩固学习成果,促进持续的自我提升与发展。

解决职场挑战,提升员工幸福感与绩效

通过系统的情绪与压力管理训练,企业能够有效解决员工面临的多种职场挑战,提升整体绩效与工作氛围。
  • 工作倦怠

    通过压力管理技巧的学习,帮助员工有效应对工作倦怠问题,恢复工作热情与动力。
  • 心理健康

    提升员工的心理健康意识,帮助他们在高压环境中保持心理平衡,增强韧性。
  • 团队信任

    通过积极沟通与感恩实践,增进团队成员之间的信任与合作,提高工作效率。
  • 抗压能力

    提升员工的抗压能力,使其在面对挑战时能够从容应对,减少负面情绪的影响。
  • 情绪传染

    通过情绪识别与管理,帮助员工避免情绪传染,提高团队整体的情绪健康水平。
  • 沟通障碍

    通过积极沟通技巧的学习,打破沟通障碍,促进团队协作与信息流通。
  • 自我怀疑

    通过自我赋能与积极思维训练,帮助员工克服自我怀疑,提升自信心与工作表现。
  • 适应能力

    通过压力与情绪管理训练,提升员工在变革与挑战中的适应能力,增强企业的整体灵活性。
  • 团队氛围

    通过培养感恩意识与积极心态,改善团队氛围,提升员工的工作满意度与幸福感。

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