课程ID:40516

刘静:职场情绪管理|让压力变动力,提升员工幸福感与工作效率

在快速变化的职场环境中,如何有效管理情绪和压力是企业面临的重要挑战。通过掌握专业的情绪管理与压力应对技巧,帮助企业员工从容应对职场中的各种压力,提升工作效率与幸福感,创造积极的工作氛围。适合新员工、管培生及职场新生代,助力企业构建健康的职场文化。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理深入理解情绪的本质,通过情绪地图和案例分析,让员工学会情绪调节,成为情绪的主人,避免情绪传染带来的负面影响。
  • 压力识别分析压力的源头及其影响,帮助员工清晰认识自身压力状况,从而采取有效措施应对,转化为积极动力。
  • 应对策略学习多种压力管理策略,包括思维转变和社会支持,帮助员工从被动应对转为主动管理,提高抗压能力。
  • 情景分析通过实际案例和情景分析,帮助员工在真实职场环境中识别和解决情绪及压力问题,提升实战能力。
  • 行动计划制定个性化的行动计划,使员工能够在课程结束后继续实践所学技能,确保情绪和压力管理的持续有效。

情绪与压力管理的全面提升:助力职场幸福感 通过精心设计的课程,聚焦情绪管理与压力应对的核心要素,帮助员工掌握有效的情绪调节方法,提升抗压能力,最终实现职业生涯与个人发展的双重提升。

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掌握情绪与压力管理的核心要素,提升职场效率

课程重点围绕情绪管理与压力应对的核心要素,通过实际案例与互动练习,让每位学员都能在工作中灵活运用所学知识,提升个人及团队的工作效率与幸福感。
  • 情绪影响

    了解情商与智商的关系,从情绪对健康的影响入手,提升情绪认知能力,避免因情绪问题导致的工作效率下降。
  • 情绪工具

    掌握普拉奇克情绪地图等工具,帮助学员更好地识别和管理情绪,提升自我调节能力。
  • 压力管理模型

    通过应激模型,帮助学员识别压力源,理解压力的作用,从而找到有效的管理方法。
  • 思维转变

    学习积极主动的思维模式,通过案例分析掌握转变思维的技巧,有效应对职场压力。
  • 社会支持

    了解并建立有效的社会支持系统,提升求助能力,增强抗压能力。
  • 情绪调节策略

    学习如何将负面情绪转化为积极动力,掌握情绪调节的实用策略,减少工作中的不良影响。
  • 行动计划制定

    通过制定个人行动计划,确保所学知识在日常工作中得以应用,促进持续的自我提升。
  • 案例分享

    分享职场中的真实案例,通过讨论与总结,帮助学员更好地理解情绪与压力管理的重要性。
  • 回顾与总结

    通过课程回顾与总结,帮助学员加深对所学内容的理解,提升实际运用能力。

提升情绪与压力管理能力,塑造职场新生代

学员通过系统的学习,将掌握情绪与压力管理的核心技巧,提升自身的抗压能力,塑造积极向上的职场心态,成为更具竞争力的职场新生代。
  • 情绪掌控

    掌握情绪调节技巧,学会如何在压力环境中保持冷静,提升工作效率。
  • 压力应对

    学习有效的压力管理策略,能够在面对挑战时转化压力为动力,增强工作积极性。
  • 自我反思

    通过情景分析与案例讨论,提升自我反思能力,及时调整自己的情绪和行为。
  • 沟通技巧

    掌握情绪重启双策略,提高在高压情境下的沟通能力,减少误解与冲突。
  • 团队协作

    通过学习社会支持策略,增强团队合作意识,提升团队整体抗压能力。
  • 积极思维

    培养积极的思维模式,学会在困难中寻找机遇,增强自信心。
  • 情绪健康

    提高对情绪健康的重视,帮助自己和同事建立更健康的职场关系。
  • 行动计划

    制定个人行动计划,确保所学内容能在实际工作中得以应用。
  • 持续发展

    通过实践与反馈,推动个人在情绪与压力管理上的持续成长与发展。

有效解决职场情绪与压力问题,构建健康团队文化

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业解决员工在职场中遇到的情绪困扰与压力管理问题,提升整体团队的工作氛围与效率。
  • 情绪低落

    帮助员工识别并调整情绪低落的状态,提升职场积极性与幸福感。
  • 压力过大

    提供有效的压力管理策略,帮助员工在高压环境中找到平衡,改善工作表现。
  • 沟通障碍

    通过情绪调节技巧,减少职场中的沟通误解与冲突,促进团队协作。
  • 动力不足

    帮助员工将消极情绪转化为积极动力,提升工作热情与效率。
  • 适应困难

    提供实用的适应策略,帮助员工更好地适应快速变化的工作环境与要求。
  • 团队氛围不佳

    通过情绪与压力管理培训,改善团队沟通与协作,提升整体团队氛围。
  • 职业倦怠

    帮助员工识别职业倦怠的表现,并提供应对措施,恢复工作热情。
  • 缺乏支持

    加强员工的社会支持意识,建立有效的支持体系,提升整体抗压能力。
  • 工作效率低下

    通过情绪与压力管理的培训,提高员工工作效率,促进企业健康发展。

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