课程ID:33725

刘寻:职场心理健康|掌控情绪,提升工作效率,助力团队合作

在快节奏的职场环境中,如何有效应对压力、管理情绪已成为企业和员工面临的重大挑战。通过系统化的情绪掌控技巧与心理健康策略,帮助管理者和员工提升情绪稳定性,增强团队协作能力,最终提升整体工作效率与幸福感。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别学员将学习如何识别和命名自己的情绪,增强自我觉察能力,从而更好地掌控情绪状态。
  • 压力管理传授有效的压力管理技巧,帮助学员理解压力源,采取适当的应对策略,保持心理健康。
  • 积极心理学通过积极心理学的理论与实践,帮助学员培养乐观心态,提升职场幸福感与满意度。
  • 团队合作促进团队成员之间的情感沟通与理解,提升团队协作能力,增强集体凝聚力。
  • 情绪调控教授实用的情绪调控技巧,帮助学员在压力环境下保持冷静,做出理智决策。

情绪管理与职场心理健康的全面提升 课程通过深入分析情绪源头与管理策略,帮助学员掌握科学的情绪调控方法,提升职场心理健康。涵盖情绪识别、压力管理、积极心理学等多个核心模块,旨在帮助员工在职场中保持积极心态,提升工作效率,促进团队和谐。

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九大核心模块,全面提升职场心理健康

通过九个重点模块,帮助学员系统掌握情绪管理与职场心理健康的关键要素,从而提高工作效率与团队合作能力。
  • 科学的健康观念

    结合中科院的权威研究,探讨健康与幸福生活的关系,帮助学员建立科学的健康观念。
  • 情绪温度计

    使用情绪温度计评估自己当前的情绪状态,为后续情绪调控提供数据支持。
  • 情绪分类

    了解情绪的基本类型与分类,增强对自己及他人情绪的辨识能力。
  • 情绪三成分模型

    学习情绪的三成分模型,帮助学员分析情绪背后的复杂因素。
  • 压力与健康关系

    探讨压力与健康之间的关系,帮助学员认清压力的本质与影响。
  • 压力管理工具

    传授一系列压力管理工具与技巧,帮助学员有效应对职场压力。
  • 积极情绪培养

    教授积极情绪的培养方法,帮助学员在职场中保持积极态度。
  • 心理资本

    探讨心理资本的构成与重要性,帮助学员在职场中发挥更大潜力。
  • 阳光心态

    学习如何塑造阳光心态,提升个人与团队的幸福感与工作效率。

提升职场心理素养,锻造强大内心

通过学习与实践,学员将掌握情绪管理与心理健康的实用技能,提升职场表现与人际关系。
  • 情绪自我管理

    学会识别和调控自身情绪,提升情绪自我管理能力,保持积极心态。
  • 压力应对能力

    掌握有效的压力应对策略,提高面对职场挑战的韧性与适应力。
  • 改善人际关系

    通过情感理解与沟通技巧,改善与同事、上级的关系,促进团队合作。
  • 增强工作动力

    培养积极心理状态,提升工作热情与动力,增强职场表现。
  • 心理资本提升

    理解心理资本的重要性,提升个人的心理韧性与乐观能力。
  • 幸福感提升

    通过积极心理学的实践,提升个人的职业幸福感与生活满意度。
  • 团队沟通技巧

    学习团队沟通技巧,提升团队合作效率,增强集体凝聚力。
  • 情感表达能力

    增强情感表达能力,促进职场中的开放与理解。
  • 自我认知提升

    通过自我反思与探索,提升自我认知,明确职业发展方向。

解决职场压力与情绪管理的关键问题

通过系统的情绪管理与心理健康培训,帮助企业解决员工在职场中面临的压力与情绪问题,从而提升整体工作环境与效率。
  • 情绪管理不当

    帮助员工识别不当情绪管理对工作效率的影响,提供有效的情绪调控策略。
  • 压力过大

    通过压力管理技巧,帮助员工应对工作压力,保持心理平衡。
  • 团队合作障碍

    改善团队成员之间沟通与理解,促进更有效的团队合作。
  • 心理健康意识不足

    提升员工对心理健康的重视,增强心理素养与自我关怀能力。
  • 幸福感低

    通过积极心理学的应用,提升员工的职业幸福感与生活满意度。
  • 工作动力不足

    帮助员工重新激发工作热情,增强职业动力与成就感。
  • 人际关系紧张

    通过情感理解与沟通技巧,缓解人际关系紧张,增强团队氛围。
  • 自我认知缺乏

    增强员工的自我认知能力,帮助其明确职业发展方向与目标。
  • 情感表达不当

    提升员工的情感表达能力,促进健康的职场沟通与关系。

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