课程ID:41946

许君:高复原力培训|在心理压力中找到成长的力量,助力团队高效应对挑战

通过科学的心理学方法,系统提升员工在压力下的复原力,帮助他们更好地觉察内心状态,积极面对职场挑战,实现个人与团队的双重成长。

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曹大嘴老师
  • 觉察提升对自身情绪和压力状态的觉察能力,帮助学员识别压力源,理解压力对心理的影响,从而科学应对。
  • 接纳学习自我接纳的重要性,克服内心批判,建立积极的自我形象,为高复原力的培养打下坚实基础。
  • 行动掌握有效的应对策略与积极行动,增强人际支持,促进职场中的良好人际关系,提升团队合作能力。
  • 内化提炼逆境中的成长智慧,将理论知识转化为实践能力,增强员工在面对未来挑战时的心理韧性。
  • 高复原力通过系统学习高复原力的四个步骤,帮助员工在职场压力中快速适应,保持积极心态,实现自我超越。

压力下高复原力的全面提升:从觉察到行动的实战指南 课程内容围绕高复原力的核心理念,涵盖觉察、接纳、行动与内化四大模块,帮助学员有效应对职场压力,提升心理韧性与行动能力。通过心理测试、案例分析、团体活动等多种形式,参与者将学习到切实可行的方法,能够在逆境中找到成长的机会。

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从压力到复原力:九步打造心理韧性的实战框架

课程内容涵盖九个关键环节,帮助学员系统掌握从识别压力到行动应对的完整流程。这些环节将有效提升参与者的心理抵抗力,推动个人和团队的积极发展。
  • 压力识别

    帮助学员识别职场中常见的压力源,理解压力对个人表现的影响,建立科学的压力管理意识。
  • 情绪管理

    通过实际案例和互动活动,教授学员如何有效管理负面情绪,提升情绪灵活性与应对能力。
  • 人际支持

    引导学员构建高质量的人际支持网络,提升职场中的社交能力,促进团队凝聚力。
  • 行动策略

    教授应对压力的科学方法与技巧,包括正念、冥想等,帮助学员在压力环境中保持积极状态。
  • 反思与成长

    鼓励学员从压力经历中反思,提炼出成长智慧,实现心理上的自我超越与提升。
  • 自我接纳

    通过自我接纳的训练,培养积极的自我认知,提升心理健康水平,减轻内心压力。
  • 积极沟通

    强化学员在职场沟通中的积极性,提升人际互动的有效性,营造良好的工作氛围。
  • 复原力培养

    系统性地培养学员在高压环境下的复原能力,帮助他们实现心理的快速恢复。
  • 团队协作

    通过团队活动和互动,提升学员的团队协作能力,实现共同应对职场压力的目标。

掌握心理韧性,提升职场竞争力

参与者将通过课程学习,掌握一系列应对职场压力的有效策略,提升自身的心理韧性,增强在复杂职场环境中的生存与适应能力。
  • 情绪识别

    学会自我情绪识别,了解情绪变化对工作状态的影响,能够主动管理自身情绪。
  • 压力应对

    掌握多种科学的压力应对方法,能够在高压环境中保持冷静和理智。
  • 积极思维

    培养积极的思维模式,增强心理弹性,能够在逆境中寻找机会。
  • 人际关系

    提升人际交往能力,建立良好的人际关系网络,增强职场支持系统。
  • 团队协作

    了解团队协作的重要性,能够在团队中发挥积极作用,共同面对挑战。
  • 自我接纳

    增强自我接纳能力,培养对自我的理解与尊重,减少内心批判。
  • 行动导向

    培养行动导向的思维,能够主动采取措施应对职场挑战,提升执行力。
  • 反思成长

    通过反思与总结,提升个人成长意识,形成持续学习的习惯。
  • 逆境应对

    在逆境中保持积极心态,能够迅速调整状态,提升抵抗力。

应对职场压力,重塑团队动力

通过系统化的培训,企业能够有效解决员工在压力管理、情绪调节以及团队协作中的诸多问题,提升整体工作效率与团队凝聚力。
  • 压力管理不足

    帮助员工识别和管理职场压力,有效提升心理健康水平,减少焦虑与不安。
  • 情绪波动频繁

    提供科学的情绪调节方法,帮助员工减少负面情绪的影响,保持积极的工作状态。
  • 人际关系紧张

    通过建立有效的人际支持网络,缓解职场中的人际矛盾,提升团队合作效率。
  • 缺乏应对策略

    教授多种应对压力的实用策略,增强员工在面对挑战时的反应能力。
  • 自我认知偏差

    培养员工的自我接纳能力,帮助其建立正确的自我认知,提升心理素质。
  • 缺乏积极氛围

    通过团队活动,营造积极向上的团队氛围,提升整体工作热情与士气。
  • 执行力不足

    强化员工的行动导向思维,提升在职场中的执行力与效率。
  • 应对逆境能力弱

    帮助员工在逆境中保持积极心态,增强心理弹性,有效应对挑战。
  • 缺乏成长意识

    培养员工的反思与成长意识,形成持续学习与自我提升的习惯。

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