课程ID:26506

李美鲜:情绪管理课程|掌握情绪的力量,化压力为动力,提升职场幸福感

在竞争日益激烈的商业环境中,情绪与压力管理成为企业成功的关键。通过系统化的方法,帮助员工识别和调适情绪,掌握压力管理的实用技巧,从而提升工作效率与幸福感。适合希望提升团队心理素质与沟通能力的企业管理者与员工,助力企业营造积极向上的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知通过情绪日记等工具,帮助学员认识自身的情绪状态,识别情绪的来源与影响,提升情绪觉察能力。
  • 心理重建运用心理重建的四个步骤,引导学员改变负面观念,找到情绪的积极意义,从而实现心理的自我调适。
  • 情绪管理工具学习情绪ABC理论和情绪管理四步法,掌握具体的情绪调适技巧,提升工作中的情绪控制能力。
  • 时间管理通过四象限法则等工具,帮助学员合理规划时间,优先处理重要事务,提升工作效率。
  • 压力应对认识压力的来源与性质,学习有效的压力管理原则,帮助学员在高压环境中保持心理健康。

从情绪认知到压力管理:构建职场幸福的全面策略 课程通过深入探讨情绪管理与压力应对的策略,帮助学员从内外部环境中识别情绪源头,掌握有效的应对与调适技巧。关键内容包括情绪认知、心理重建、有效沟通及时间与压力管理,助力企业培养高情商团队,实现员工心理健康与工作效率双提升。

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全面提升情绪与压力管理能力,实现职场幸福

通过九个重点模块,全面提升学员的情绪管理与压力应对能力,实现职场幸福与高效工作。课程结合理论与实践,确保学员能够将所学应用于实际工作中。
  • VUCA时代特征

    了解VUCA时代的特征,帮助学员识别当下环境对情绪与压力的影响,增强应对能力。
  • 心力提升策略

    掌握提高心力的五个策略,增强对复杂信息与突发事件的承受力,提升心理韧性。
  • 情绪产生流程

    分析情绪的产生与决策行为的关系,帮助学员更好地理解情绪在工作中的作用。
  • 情绪管理工具

    熟练掌握情绪管理的工具与方法,提升情绪调适能力,促进职场良好氛围。
  • 时间管理

    学习有效的时间管理工具,帮助学员优化工作流程,提升工作效率。
  • 压力管理原则

    掌握压力管理的五个原则,帮助学员在高压环境下保持心理健康与工作动力。
  • 小组分享与评估

    通过小组讨论与成果分享,增强团队之间的情感连接,促进学习成果的落地。
  • 情商修炼

    为管理者制定情商修炼的行动计划,提升团队的情感管理与沟通能力。
  • 课程回顾

    通过对课程内容的回顾,巩固所学知识,确保学员能够在实际工作中灵活运用。

提升情绪智商,锻造高效职场团队

通过系统学习与实践,学员能够掌握情绪管理与压力调适的核心技能,构建高效的职场团队与和谐的人际关系,提升整体工作效能与幸福感。
  • 情绪识别

    学会识别自身及他人的情绪状态,提升情感觉察能力,促进良好的沟通与合作。
  • 压力管理

    掌握有效的压力管理策略,增强心理抵抗力,提升在高压环境中的工作表现。
  • 自我调适

    通过心理重建与情绪管理工具,学会自我调适情绪,提升情绪稳定性与职场适应能力。
  • 时间规划

    掌握高效的时间管理技巧,优化工作流程,提高个人与团队的工作效率。
  • 建立和谐关系

    通过积极的情绪管理与沟通技巧,建立和谐的工作关系,提升团队凝聚力。
  • 情商提升

    增强情商,提升管理者的情感领导力,促进团队的整体发展与成长。
  • 积极心态

    培养积极的心态,增强对工作的热情与投入,促进幸福的职场生活。
  • 实践应用

    将所学的情绪与压力管理技巧应用于实际工作场景,提高工作效率与团队协作。
  • 反馈与改进

    通过反馈机制,不断改进个人与团队的情绪管理与工作方法,促进持续成长。

打破情绪与压力的桎梏,实现团队高效运营

通过系统学习与实操,帮助企业识别并解决情绪与压力管理中的关键问题,提升团队的整体运作效率与员工的心理健康水平。
  • 情绪低落

    识别并调适情绪低落的原因,帮助员工重拾工作热情与积极态度。
  • 压力过大

    帮助员工识别压力源,学习有效的压力管理技巧,降低工作中的焦虑感。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理提升沟通能力,打破团队沟通障碍,增强协作效果。
  • 时间管理不当

    识别时间管理中的问题,学习高效的时间管理工具,提升工作效率。
  • 团队凝聚力不足

    通过情感连接与团队建设活动,增强团队凝聚力,提升集体意识。
  • 工作倦怠

    识别工作倦怠的表现,通过调适与心理重建,帮助员工恢复工作动力。
  • 心理健康问题

    通过情绪与压力管理技能,提升员工的心理健康水平,减少心理疾病的风险。
  • 决策失误

    改进情绪对决策的影响,帮助团队做出更加理性与有效的决策。
  • 缺乏情感支持

    建立有效的情感支持机制,促进员工之间的情感连接与支持。

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