课程ID:34791

王雯雯:职场心理健康|掌握情绪与压力管理,提升团队工作效能与协作力

在快速变化的职场中,员工的心理健康与工作效率息息相关。通过情绪与压力管理课程,帮助企业提升员工的自我认知与压力应对能力,推动团队协作与组织发展,实现长期的高效能。适合各类企业,特别是面临高压环境的行业,助力员工从容应对职场挑战。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知深入理解情绪的科学机制,识别情绪对工作与生活的影响,帮助员工增强情绪自我调节能力。
  • 压力管理学习识别压力源和评估压力水平,制定个性化的压力管理计划,提升员工的适应力和恢复力。
  • 正念技巧掌握正念冥想与呼吸练习等方法,帮助员工在高压环境中保持冷静与专注,减少焦虑。
  • 团队协作通过情绪表达与沟通技巧的训练,促进团队成员之间的理解与支持,提升整体工作效能。
  • 自我反思引导员工进行深入的自我探索,提升自我认知能力,为个人成长和职业发展奠定基础。

情绪与压力管理全景解析:助力员工心理健康与工作效能提升 在高速发展的工作环境中,情绪与压力管理已成为员工必备的核心能力。通过对情绪认知、压力识别、正念技巧等方面的系统学习,提升员工的心理素质,促进团队的高效协作与创新能力。

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从情绪认知到压力管理:九步打通职场心理健康的关键

在复杂多变的职场环境中,情绪与压力管理是员工实现高效工作的基础。通过九个核心模块,帮助员工深入理解情绪与压力的关系,掌握有效的管理工具,提升团队的整体表现。
  • 情绪识别

    通过情绪识别技巧,帮助员工清晰地认识自身情绪,促进情绪表达与沟通的能力。
  • 压力评估

    学习使用压力评估工具,帮助员工监测和管理自身的压力水平,提升心理健康。
  • 正念呼吸

    通过正念呼吸练习,帮助员工专注当下,减少焦虑,提升注意力与情绪调节能力。
  • 情绪表达技巧

    教授情绪表达的重要性与技巧,帮助员工在团队中有效沟通,增强协作能力。
  • 压力源识别

    分析工作环境中的常见压力源,帮助员工识别并应对潜在的压力因素。
  • 正念实践

    提供多样化的正念练习,帮助员工在生活与工作中实践正念,提升整体生活质量。
  • 团队合作

    通过小组讨论与角色扮演,促进团队成员之间的相互理解与支持,提升团队凝聚力。
  • 自我认知提升

    通过引导学员进行自我探索,增强对自身情绪和需求的认知,为职业发展提供支持。
  • 行动计划制定

    帮助学员总结所学知识,制定个人的压力管理与情绪调节行动计划,促进持续成长。

掌握情绪与压力管理,提升个人与团队的工作效能

通过系统的学习与实践,员工将能够掌握情绪与压力管理的核心技能,提升工作效率与心理健康,推动团队协作与组织发展。
  • 情绪管理

    学会识别和调节自身情绪,提升职场沟通能力,改善人际关系。
  • 压力应对

    掌握应对压力的有效策略,增强自我调节能力,提升工作适应性。
  • 正念应用

    实践正念技巧,帮助员工在高压环境中保持冷静与专注,减少负性情绪。
  • 团队沟通

    提升团队成员间的沟通与理解,增强团队合作精神与凝聚力。
  • 自我反思

    通过自我反思与探索,提升个人对情绪与压力的认知,促进自我成长。
  • 恢复力提升

    增强面对挑战时的韧性与适应能力,提升个人的心理健康水平。
  • 有效决策

    在压力情境下保持清晰思维,提高决策能力与工作效率。
  • 情绪智力

    提升情绪智力水平,促进与同事之间的良好互动与合作。
  • 行动导向

    制定个人的情绪管理与压力应对计划,推动持续的个人成长与职业发展。

系统解决企业员工心理健康与工作效率问题

通过情绪与压力管理课程,企业能够有效解决员工在高压环境中面临的心理健康问题,提升整体工作效能与团队协作能力。
  • 情绪波动

    帮助员工识别并管理情绪波动,提升情绪稳定性,改善职场表现。
  • 压力管理缺失

    提供科学的压力管理策略,帮助员工制定个性化的压力应对计划,增强适应性。
  • 沟通障碍

    通过情绪表达与沟通技巧的培训,减少团队内部的沟通障碍,增强合作能力。
  • 工作疲惫

    帮助员工识别工作疲惫的来源,提供压力管理工具,提升工作积极性。
  • 团队协作低效

    通过正念与团队互动活动,提升团队协作效果,促进高效团队文化。
  • 心理健康问题

    关注员工的心理健康,减少焦虑与抑郁等心理问题,提高整体员工福祉。
  • 缺乏自我认知

    通过自我反思与探索,提升员工的自我认知能力,促进个人成长与发展。
  • 决策失误

    在高压环境中提供有效的决策支持,帮助员工保持冷静,减少决策失误。
  • 缺乏恢复力

    提升员工的恢复力,帮助他们有效应对职场挑战,实现长期的心理健康。

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