课程ID:33969

李丹:情绪疗愈|提升职场心理韧性,助力员工应对压力与挑战

在当今职场竞争日益激烈的环境中,员工承受着前所未有的压力,如何有效调节情绪、应对压力,成为企业提升绩效的关键。本课程旨在帮助员工深刻认识情绪与压力的本质,掌握实用的情绪调节方法,提升职场心理韧性,确保在压力下依旧高效工作和快乐生活。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知深入理解情绪的本质及其对个人和团队的影响,提升自我觉察能力,帮助员工主动管理情绪。
  • 压力识别通过识别压力源及其对行为和健康的影响,帮助员工有效应对职场挑战,促进身心健康。
  • 情绪调节学习多种情绪调节技巧,掌握个人和团队的情绪管理方法,提升整体工作氛围和团队协作。
  • 心理韧性培养员工的心理韧性,增强面对压力时的应对能力,帮助员工在困境中保持积极心态。
  • 组织支持建立有效的组织支持系统,提升团队凝聚力及员工的归属感,助力企业整体发展。

构建心理韧性,打造高效职场 在BANI时代,企业面临的压力和挑战前所未有,员工具备良好的情绪调节能力和心理韧性至关重要。通过科学的压力与情绪管理模型,帮助员工识别和应对心理压力,提高工作与生活的质量。

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高效情绪管理,助力企业成长

在复杂多变的职场环境中,企业需要通过有效的情绪管理策略来提升员工的心理韧性与工作效率。本课程聚焦于情绪识别、压力管理及心理调适,为企业打造高效的执行团队提供支持。
  • 压力的科学

    通过科学分析压力的来源与影响,帮助员工客观认识压力,打破对压力的误解。
  • 情绪与身体

    探讨情绪如何影响身体健康,帮助员工理解情绪与生理反应之间的关系,促进心理与身体的和谐。
  • 情绪自我调节

    学习如何通过自我调节技术有效管理情绪,提升日常工作的积极性与创造力。
  • 团队情绪管理

    掌握团队情绪管理的技巧,促进团队间的沟通与协作,提升整体团队效能。
  • 压力管理技巧

    通过多种实用的压力管理技巧,帮助员工在高压环境中自我释放压力,保持最佳状态。
  • 人际关系与支持

    建立良好的人际关系,创建支持性环境,增强团队成员间的信任与合作。
  • 自我觉察

    通过自我觉察的练习,帮助员工识别自身情绪变化,及时调整应对策略。
  • 宽容与理解

    学习宽容与理解的重要性,提升团队的包容性,减少情绪冲突。
  • 生活与工作的平衡

    探讨如何在快节奏的职场中找到生活与工作的平衡,提升整体幸福感。

提升职场心理素质,增强应对能力

通过系统的学习和实践,员工能够有效提升自身的情绪管理能力,增强职场心理素质,进而提升个人及团队的工作表现。
  • 情绪掌控

    掌握自我情绪调节的技巧,提升情绪自控能力,减少负面情绪对工作的影响。
  • 压力识别

    能够快速识别压力源,并采取有效的应对措施,维护身心健康。
  • 团队合作

    提升团队成员间的协作能力,促进团队的整体表现与凝聚力。
  • 心理韧性

    培养在高压情况下的心理韧性,增强应对挑战的能力,保持积极态度。
  • 沟通技巧

    提高与同事、上级及下属的沟通能力,减少因情绪引起的误解与冲突。
  • 自我反思

    学会定期进行自我反思,及时调整工作与生活的状态。
  • 情商提升

    提升情商,增强情绪理解与管理能力,促进职业发展。
  • 压力管理

    掌握多种压力管理的方法,有效减轻工作中的压力,提升生活质量。
  • 平衡生活

    学习如何在工作与生活之间找到平衡,提升整体幸福感。

解决职场压力,提升员工幸福感

通过情绪管理与压力应对的专项培训,帮助企业解决员工在职场中面临的各种心理问题,提升整体工作氛围与员工满意度。
  • 情绪低落

    帮助员工识别情绪低落的根源,并提供应对策略,提升工作积极性。
  • 压力过大

    通过有效的压力管理技巧,帮助员工减轻工作压力,保持心理健康。
  • 团队沟通障碍

    改善团队内部沟通,促进信息流通,减少因情绪造成的沟通障碍。
  • 工作效率低

    通过情绪与压力管理,提高员工的工作效率与生产力,促进企业发展。
  • 人际关系紧张

    通过培养情绪理解能力,促进团队成员间的信任与合作,缓解人际关系紧张。
  • 缺乏自信

    帮助员工建立自信心,勇于面对挑战,提升工作表现。
  • 心理健康问题

    通过心理疏导与支持,减轻员工的心理健康负担,提升整体幸福感。
  • 职业倦怠

    识别职业倦怠的迹象,提供应对策略,帮助员工恢复工作热情。
  • 生活失衡

    提供生活与工作的平衡指导,帮助员工改善生活质量,提升幸福感。

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