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荆玉娟:情绪管理培训|解锁职场压力,提升员工心理韧性与幸福感

在中国职场压力居高不下的背景下,企业亟需有效的情绪管理培训,帮助员工从容应对压力,提升工作效率和心理健康。通过科学的情绪与压力应对方法,提升员工的心理承受能力,为企业创造更高的工作幸福感与生产力。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过对压力与绩效关系的深入分析,帮助员工识别个人的压力状态,理解压力对工作表现的影响,从而为后续的管理措施奠定基础。
  • 科学应对掌握多种心理学方法与技巧,帮助员工有效应对工作中的压力源,提升其心理韧性与适应能力,实现情绪的积极转化。
  • 情绪调适学习如何识别和理解情绪背后的心理动力,掌握应对负面情绪的多种方法,提升员工的情绪管理能力,促进职场和谐。
  • 心理韧性通过情景案例分析,提升员工的心理韧性,帮助其在职场中灵活应对各种挑战,保持积极的工作态度与状态。
  • 职场幸福感建立科学的职场心理健康体系,提升员工的职业幸福感,打造高效、和谐的工作环境,为企业创造更高的价值。

压力管理与情绪调适的实战指南 通过深入的心理学知识与实用的技巧,帮助企业建立合理的压力管理体系,提升员工的情绪调节能力,进而改善整体工作氛围与效率。课程涵盖压力识别、积极管理、情绪调适等五大核心要素,确保员工在高压环境中保持心理健康与工作热情。

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从压力识别到情绪管理的全面提升

通过九个核心模块,全面提升员工的压力识别、情绪调适和心理韧性,助力企业在激烈的市场竞争中保持高效运转与员工幸福感。
  • 压力与绩效关系

    探讨压力与绩效之间的关系曲线,帮助员工理解适度压力对工作表现的正面影响,找到压力管理的切入点。
  • 心理应对策略

    掌握ABCDE模型等心理应对策略,有效管理情绪,提升员工面对压力时的应对能力与心理承受力。
  • 生理与社会支持

    学习运动、社交等多种减压体验,提高员工在高压环境下的生理适应能力,增强社会支持网络的利用。
  • 情绪背后的心理机制

    深入了解情绪的本质及其背后的心理机制,帮助员工识别负面情绪的来源,提升情绪管理的自觉性。
  • 情绪的升华与转化

    掌握情绪调适的六正法,学会将负面情绪转化为积极动力,推动个人成长与职业发展。
  • 职场危机干预

    学习职场危机干预四步法,通过案例分析帮助员工有效应对职场危机,提升心理抗压能力。
  • 心理赋能与自我探索

    通过现场个案演示与互动练习,提升员工自信心,促进心理赋能,保持积极的工作动力。
  • 正念与冥想

    运用正念冥想等身心放松活动,帮助员工实现身心的和谐,提升工作状态与幸福感。
  • 案例实践

    结合真实职场案例,帮助员工将理论知识与实际应用相结合,提高情绪管理的灵活性与有效性。

提升情绪与压力管理能力,塑造高效职场

通过系统的学习与实践,员工将掌握全面的情绪管理与压力应对策略,提升心理承受能力与工作效率,为企业营造积极向上的职场文化。
  • 自我觉察

    提升自我觉察能力,帮助员工更好地识别自身的情绪状态及其变化,增强情绪管理的主动性。
  • 情绪管理

    掌握科学有效的情绪管理方法,能够灵活应对各种职场情绪,保持理性与积极的工作态度。
  • 心理素养

    提升自我心理素养,建立理性、平和、积极的职业心态,提高职场应对能力。
  • 心理危机处理

    学习职场心理危机处理的方法,能够及时识别并应对职场中的心理问题,确保心理健康。
  • 自信提升

    通过心理赋能与自我探索,提升员工自信心,保持积极向上的工作动力与状态。
  • 社交支持

    增强员工对社会支持的理解与利用能力,建立良好的职场人际关系,促进团队合作。
  • 压力应对

    掌握多种压力应对技巧,帮助员工在高压环境下保持冷静与理智,提升工作表现。
  • 灵活应变

    培养员工的灵活应变能力,提高其在复杂环境中的适应能力,确保工作效率与成果。
  • 身心合一

    通过正念与冥想练习,帮助员工实现身心合一,提高工作专注力与幸福感。

应对职场压力与情绪困扰的有效方案

通过系统的情绪管理与压力应对培训,帮助企业识别与解决员工在职场中面临的各种心理困扰,提升整体工作效率与员工幸福感。
  • 压力管理缺失

    帮助企业识别员工压力管理缺失的问题,提供切实可行的解决方案,提升员工的心理健康水平。
  • 情绪波动频繁

    针对员工情绪波动频繁的问题,教授情绪调适技巧,帮助其在职场中保持稳定与积极的情绪状态。
  • 心理危机干扰

    为企业提供职场心理危机干预的方法,帮助员工有效应对情绪危机,降低心理健康风险。
  • 缺乏心理支持

    通过增强社会支持网络的利用能力,帮助员工在职场中建立良好的人际关系,提升心理支持水平。
  • 工作幸福感不足

    通过情绪管理与心理素养提升,帮助员工增强工作幸福感,提升整体工作满意度与忠诚度。
  • 团队协作障碍

    通过心理健康培训,提升员工的团队协作能力,减少职场内部的心理冲突,促进团队凝聚力。
  • 职业倦怠

    帮助员工识别与应对职业倦怠问题,通过有效的情绪管理方法重燃工作激情与动力。
  • 沟通障碍

    提升员工的沟通能力与情绪表达能力,帮助他们在职场中实现有效沟通,减少误解与冲突。
  • 心理认知偏差

    通过心理学知识的普及,帮助员工识别与纠正认知偏差,提升其在职场中的应对能力与适应力。

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