课程ID:33686

刘文熙:精力管理|在高压环境中激发潜能,提升工作效率与幸福感

在快速发展的职场中,如何有效管理压力与情绪,是每位职场人必须面对的挑战。本课程结合心理学理论与实践技巧,帮助企业员工掌握精力管理的核心能力,提升自我驱动与抗压能力,营造高效协作的工作氛围,助力企业实现更高的工作绩效与员工幸福感。

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曹大嘴老师
  • 压力管理学会识别和应对职场压力,掌握有效的缓解技巧,提升心理韧性与适应能力。
  • 情绪调节通过心理测试与活动,帮助学员深入理解情绪,掌握情绪管理的有效策略,提升情绪智商。
  • 精力提升学习如何通过生活习惯的调整和积极心态管理,提升个人能量水平,增强工作效率。
  • 微习惯养成通过小习惯的积累,帮助学员实现个人状态的显著提升,鼓励持久的积极改变。
  • 幸福感提升探讨幸福感的来源与影响因素,帮助学员建立积极的生活与工作心态。

高效职场表现的精力管理秘籍 通过学习压力与情绪管理的关键技巧,帮助员工在职场中更好地应对各种挑战,提升整体工作效率和心理健康水平。课程内容涵盖压力识别、情绪调节和精力管理等多方面,旨在为企业打造高效且愉快的工作环境。

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构建职场精力管理的全面框架

从压力源识别到情绪调节,再到精力管理,本课程通过九个关键模块,全面提升学员在职场中的表现与心理健康。每个模块通过理论与实践相结合的方式,确保学员能够有效掌握并应用所学内容。
  • 压力源识别

    帮助学员识别工作中的压力来源,增强对压力的敏感度,及时采取应对措施。
  • 情绪与行为关联

    深度解析情绪与行为的关系,帮助学员理解情绪如何影响决策与表现。
  • 压力管理四步法

    教授系统化的压力管理方法,提升学员处理压力的能力与效率。
  • 积极情绪激发

    通过多种方法激发积极情绪,促进心理健康,增强团队合作氛围。
  • 精力管理技巧

    介绍精力管理的多种策略,提升学员在高压环境下的工作表现。
  • 微习惯的影响力

    通过微习惯的养成,激励学员实现长久的、积极的行为改变。
  • 幸福感与健康

    探讨幸福感对个体健康的重要性,引导学员建立积极的生活信念。
  • 认知与意志力训练

    通过认知训练与意志力提升,帮助学员在工作中保持专注与乐观。
  • 综合素质提升

    关注综合素质的提升,帮助学员在工作与生活中取得更大的成功与满足。

从理论到实践,塑造职场精英

通过学习与实践,学员将掌握系统的精力管理方法,提升自身的抗压能力与情绪调节能力,为职场表现和个人发展奠定坚实基础。
  • 情绪管理技巧

    掌握情绪管理的多种技巧,提升对自身情绪的识别与调节能力。
  • 压力应对策略

    学会有效应对压力的策略,增强心理韧性,提升工作效率。
  • 精力管理方法

    掌握精力管理的方法,提升个人在职场中的表现与效率。
  • 积极习惯养成

    通过微习惯的养成,推动个人长久的积极变化与成长。
  • 幸福感提升技巧

    学习提升幸福感的技巧,增强个人生活的满足感与成就感。
  • 团队协作能力

    增强团队协作能力,改善团队内部的沟通与协作氛围。
  • 自我驱动能力

    提升自我驱动能力,增强工作中的主动性与积极性。
  • 认知与思维训练

    通过认知与思维训练,提升个人在复杂环境中的决策能力。
  • 全面素质提升

    关注个人综合素质的提升,帮助学员在职场中实现更好的自我。

破解职场压力与情绪管理难题

通过系统的学习与实践,帮助企业解决职场中普遍存在的压力与情绪管理问题,提高员工的工作效率与幸福感,推动企业的整体发展与进步。
  • 压力过大

    帮助员工识别压力源,提供有效的管理策略,降低工作压力。
  • 情绪波动

    通过情绪管理的技巧,帮助员工调节情绪,保持心理健康。
  • 效率低下

    提升员工的精力管理能力,增强工作效率,促进业绩提升。
  • 团队沟通障碍

    通过情绪与压力管理,改善团队内部沟通,增强协作能力。
  • 职业倦怠

    帮助员工重拾工作热情,提高自我驱动与积极性,减少职业倦怠感。
  • 幸福感缺失

    促进员工的幸福感提升,增强生活与工作的满足感。
  • 缺乏自我管理能力

    通过精力管理的学习,提升员工自我管理与调节能力。
  • 缺乏应对策略

    提供科学的压力与情绪应对策略,帮助员工更好地应对职场挑战。
  • 工作与生活失衡

    引导员工实现工作与生活的平衡,提升整体生活质量。

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