课程ID:33219

董雨:职场情绪管理|提升团队情绪智力,助力高效解决问题

在压力与挑战并存的职场环境中,情绪管理能力的强弱直接影响团队的工作效率与沟通效果。通过深入探讨情绪产生的根源与应对策略,帮助企业提升员工的情绪智力,实现从容应对各种职场挑战,提升整体工作表现。

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曹大嘴老师
  • 情绪根源深入探讨情绪产生的本源,帮助学员理解情绪与信念之间的关系,进而识别并调整不合理信念。
  • ABCDE法介绍经典的ABCDE情绪管理工具,帮助学员掌握如何通过信念转变来管理自己的情绪,提升应对能力。
  • 情境再现通过实际案例分析,帮助学员识别情绪困扰的来源,学习如何在真实场景中有效应用情绪管理技巧。
  • 互动讨论通过课堂互动与讨论,激发学员的思维,促进情绪管理方法的深层理解与应用。
  • 行动研讨结合实际工作情境,共创解决方案,帮助学员在实践中不断提升情绪管理能力。

情绪管理的全景解析:从根源到实用技巧 通过对情绪管理的深入探讨,系统梳理情绪产生的本质与应对方法,帮助企业建立高效的情绪管理体系,从而提升团队的整体执行力与问题解决能力。

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情绪管理全景:从理论到实践的深入探索

通过九大重点模块,帮助学员全面理解情绪管理的理论基础与实用技巧,构建系统的情绪管理能力,实现高效的职场表现。
  • 情绪的本质

    探讨情绪的定义、产生机制及其对个人和团队的影响,帮助学员建立情绪管理的理论基础。
  • 信念与情绪

    分析信念如何影响情绪,帮助学员识别并调整不合理信念,改善情绪反应。
  • ABCDE法解析

    深入剖析ABCDE法的各个环节,教导学员如何在日常生活中应用这一工具。
  • 案例学习

    通过具体案例解析情绪管理的成功实践,增强学员的实操能力。
  • 自我管理

    培养学员成为自己的情绪管理教练,提升自我情绪调节和问题解决能力。
  • 现场演练

    利用现场创设的情境进行实战演练,加深对情绪管理技巧的理解与应用。
  • 团队互动

    通过团队互动活动,促进学员之间的沟通与协作,提升团队的整体情绪智力。
  • 情绪调节策略

    分享多种情绪调节策略,帮助学员在压力环境中保持情绪稳定。
  • 持续学习

    鼓励学员在日常工作中持续实践情绪管理,提高长期的情绪调节能力。

掌握情绪管理核心技能,提升职场应对能力

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪管理的核心技能,提升在职场中应对挑战的能力,进而推动个人与团队的成长。
  • 情绪识别

    提升学员对自身情绪的识别能力,帮助他们在遇到挑战时能够及时调整状态。
  • 信念调整

    培养学员识别并调整不合理信念的能力,从而改善情绪反应。
  • ABCDE法应用

    熟练掌握ABCDE法,能够在实际工作中有效运用该工具管理情绪。
  • 案例分析能力

    通过对案例的分析,增强学员解决实际情绪问题的能力。
  • 团队协作

    提升团队成员之间的沟通与协作能力,共同应对工作中的情绪挑战。
  • 自我调节

    帮助学员掌握自我调节的方法,提升情绪应对能力。
  • 情绪支持

    增强学员为他人提供情绪支持的能力,促进团队的情感健康。
  • 持续成长

    鼓励学员在日常生活中继续实践情绪管理,推动个人的持续成长与发展。
  • 实战技巧

    提供多种实战技巧,帮助学员在职场中灵活应对各种情绪挑战。

提升情绪管理能力,解决职场难题

通过系统的学习与实践,帮助企业解决员工情绪管理能力不足的问题,提升整体工作效率与团队协作能力。
  • 情绪困扰

    帮助员工识别并处理情绪困扰,改善工作状态与心理健康。
  • 沟通障碍

    通过提升情绪智力,减少团队沟通中的误解与冲突,提高协作效率。
  • 压力管理

    教导员工如何有效管理工作压力,保持情绪稳定,提升工作表现。
  • 信念干扰

    帮助员工识别不合理信念,消除信念对情绪的负面影响。
  • 决策失误

    通过情绪管理提升员工在压力下的决策能力,减少因情绪波动造成的决策失误。
  • 团队士气

    通过情绪管理提升团队士气,增强团队的凝聚力与战斗力。
  • 职业倦怠

    帮助员工识别并应对职业倦怠,保持积极的工作态度。
  • 情绪暴力

    提高员工对情绪暴力的识别能力,促进健康的职场文化。
  • 自我怀疑

    帮助员工克服自我怀疑,增强自信心与工作主动性。

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