课程总览
0.5 天（6小时/天）
悦己前行—职场心理赋能与积极心态
悦己前行—职场心理赋能与积极心态的训练重点落在管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进，适合把当前业务任务拆成可讨论的练习
授课讲师：
何承欣 · 员工内驱力心理教练
课程大纲
第一章 节、心理觉察与压力缓解
内容重点
- 1. 与压力共舞——把压力转化为动力
- 2. 自我心理觉察是通向内心自由的唯一路径
第二章 节、高情商职场修炼——情绪管理
内容重点
- 2. 个人情绪管理治标/治本法
- 3. 焦虑的缓解与释放
第三章 节、积极心态塑造的思想与语言调整
内容重点
- 2. 状态翻转——做一个责任担当的工作达人
- 4. 情绪篇：快速释放五技巧、拆除心理按钮工具、情绪ABC疗法
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任
核心收益
- 知彼解己，提升觉察力, 学会觉察自己和他人的情绪反应
- 过程动作更具体：有效的情绪管理方法，舒缓情绪
- 认识压力真相并掌握有效管理压力的方法
- 学习同理心积极心态，掌握快乐人际交往技巧
课程背景与交付信息
人的疾病75%由情绪引起，在中国，职场每天会产生5000个职业病人；抑郁症患者每年增加1.3%。我们的物质在丰富化，心灵却在沙漠化。据世界卫生组织统计
全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%；职场上的人70%不快乐
90%的人是祥林嫂；90%的人讨厌办公室文化；90%的人处于亚健康状态；94%的人不喜欢自己的工作……
课程时间
0.5天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01悦己前行—职场心理赋能与积极心态：目标拆解、团队协同与复盘改进
02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标
03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进
04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项
讲师介绍
何承欣
员工内驱力心理教练
前宝洁项目总监，国家卫健委认证心理治疗师。专注职场心理、沟通与礼仪培训，独创三维赋能模型。累计授课近400场，服务500强企业及金融电力系统，致力于通过心理学技术激发员工内驱力，提升组织沟通效能与服务品质
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本课程页面围绕《悦己前行—职场心理赋能与积极心态》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
更适合中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干，尤其适用于已经有具体业务任务、需要统一做法的团队。
学习这门课可以获得什么收益？
知彼解己，提升觉察力, 学会觉察自己和他人的情绪反应；掌握有效的情绪管理方法，舒缓情绪。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按0.5天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
