认知启动 ——AI 时代，微习惯是优秀的密码
内容重点
- 破冰测试：《你的 习惯漏洞 在哪里？》
- 通过 10 道题快速定位个人常见问题
- 案例冲击：2 个真实故事
- 核心逻辑：微习惯的 复利公式
- 为什么 每天 1% 的小改变 能对抗 AI 时代的 能力贬值？
AI时代微习惯养成班
认知启动——AI 时代，微习惯是优秀的密码需要明确判断口径，7 个微习惯实战闯关负责组织练习，成果整合——我的 未来竞争力地图用于课后复盘
授课讲师：
张凯 · AI应用与职场效能提升专家
课程大纲
7 个微习惯实战闯关
内容重点
- 第一关：天赋目标习惯 —— 让努力 不跑偏
- 认识你的 隐藏天赋
- 工具实操：用豆包做 15 岁天赋特质测评，生成专属天赋标签
- 2. 把 大梦想 拆成 每天 5 分钟
- 方法：目标拆解三步法（天赋→月度小目标→每日微动作）
成果整合 —— 我的 未来竞争力地图
内容重点
- 汇总 7 关挑战成果，用豆包生成 个人微习惯成长报告
- 小组分享：最想坚持的 1 个微习惯 + 需要的支持（同伴互助约定）
适合对象
业务负责人、项目骨干、内训师和正在试点AI工具的团队可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景
课程定位与主要问题
AI任务拆解、流程嵌入和输出复核需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 认知升级：理解 AI 时代 微习惯 的底层逻辑，明白 小行动 如何积累成 大竞争力
- 能力落地：掌握 7 个微习惯的实操方法，每个习惯都有可直接复用的工具
- 工具掌控：学会用豆包、梦 AI、扣子空间等 AI 工具辅助习惯养成，告别 工具滥用
查看更多收益 收起更多收益
- 心理驱动：通过闯关挑战获得成就感，建立 我能改变 的自信
- 长期延续：带走《微习惯打卡手册》，支持课后持续实践
- 天时间，7 个微习惯，用 AI 工具帮 15 岁的你，把 想改变 变成 能坚持，让未来竞争力从今天的小行动开始！
课程背景与交付信息
当 AI 成为学习与生活的 标配，青少年正站在习惯养成的关键节点 —— 这个阶段的微小习惯，将决定未来十年的竞争力
如今，AI 正在重构青少年的成长逻辑：作业可以用 AI 辅助完成，但 如何用 AI 高效学习 的习惯需要培养；社交可以在线上展开，但深度连接他人 的习惯需要刻意练习；信息唾手可得，但聚焦天赋、管理自我 的习惯 才能让人在洪流中不迷失
传统 大目标、强压力 的习惯培养模式，早已不适应 AI 时代的快节奏与个性化需求。本课程聚焦 微习惯—— 那些每天只需 5-10 分钟、却能持续迭代的小行动，通过 AI 工具赋能，让 15 岁的孩子在潜移默化中建立 不可替代 的核心竞争力
课程时间
1天
授课方式
线下沉浸式教学，以 闯关挑战、 工具实操、 小组协作 为主，包含： 豆包 / 梦 AI / 扣子空间等 AI 工具现场实操；情景模拟（如公众表达、AI 协作场景）；实时反馈…
课程内容重点
01认知启动——AI 时代，微习惯是优秀的密码
027 个微习惯实战闯关
03成果整合——我的 未来竞争力地图
讲师介绍
张凯
AI应用与职场效能提升专家
张凯，AI应用与职场效能提升专家，高级企业AI培训讲师。擅长将AI工具融入办公提效、公文写作及个人IP打造，累计授课400+场，落地50+个AI赋能项目，助力企业与个人实现数字化效能跃迁
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《AI时代微习惯养成班》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
业务负责人、项目骨干、内训师和正在试点AI工具的团队可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景。
学习这门课可以获得什么收益？
认知升级：理解 AI 时代 微习惯 的底层逻辑，明白 小行动 如何积累成 大竞争力；能力落地：掌握 7 个微习惯的实操方法，每个习惯都有可直接复用的工具。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用线下沉浸式教学，以 闯关挑战 + 工具实操 + 小组协作 为主，包含： 豆包 / 梦 AI / 扣子空间等 AI 工具现场实操； 情景模拟（如公众表达、AI 协作场景）； 实时反馈…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
