职涯蓝图-职业生涯规划｜企业内训课程

课程大纲

职业定位—自我认知与价值判断

1.1 职业的本质

1.2 职业的收益分析

1.3 麦克利兰冰山模型

1.4 生涯发展的逻辑层次

2. 制约职业发展的三大障碍—职业锚

2.1 要干什么—态度和价值观

2.2 为什么干—动机和需要

2.3 能干什么—才干和能力

生涯互动《价值观探索》—找到人生的核动力
3. 确定你的职业方向和路径

3.1 高度—权力和影响力

职业适应—AI时代的职业适配

1.1 职场初入期的成长策略

案例分析：初入职场新人的能力适应

1.2 职场发展期的成长策略

案例分析：职场中坚力量的发展定位
2. AI时代职场跃迁的双轮驱动

2.1 内职业生涯的发展

2.2 外职业生涯的调适

3. AI时代职场适配的五个要素

职场发展—数智时代的人才竞争

1.1 知识（系统化的信息）

1.2 技能（解决任务的知识）

1.3 才干（随身携带的技能）

2. 如何培养你的职场竞争力--能力四象限

2.1 优势区：喜欢-高能力

2.2 潜能区：喜欢-低能力

2.3 退路区：不喜欢-高能力

2.4 盲区：不喜欢-低能力

3. 发现天赋，绽放优势--盖洛普天赋优势探索

3.1 战略思维优势

职场平衡—企业发展矩阵与情压管理

1.1 绩效目标

1.2 职业品格

1.3 企业文化

1.4 默认要求

2. 职场情绪与压力调适--生涯三叶草

2.1 失落情绪（价值）

2.2 压力感情绪（能力）

2.3 厌倦情绪（兴趣）

3. 课后工具--个人发展IDP规划
END
附件：邹海龙老师介绍
邹海龙老师职业发展教练
国家级职业生涯规划师、咨询师、培训师
职业生涯规划版权课【职涯蓝图】版权作者
中国人民大学/上海交大/香港亚洲商学院客座教授
版权课-职业生涯规划认证讲师&报联商认证讲师
版权课-商业模式画布&个人商业画布认证讲师
版权课-重新设计你的工作认证讲师

适合对象

新员工、入职3-5年中基层员工

课程定位与主要问题

管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法

核心收益

管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，减少只听概念、不知道怎么用的落差
围绕职业定位—自我认知与价值判断校准目标和边界，明确课堂重点动作
反馈辅导有抓手：职业适应——AI时代的职业适配安排练习，检查方法、工具和流程是否可用

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团队复盘有依据：初入职场新人的能力适应相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题

课程背景与交付信息

我们正处在一个快速变化的时代，人工智能、数字化正在重塑各行各业。企业要持续发展，必须拥有能适应未来、持续成长的员工。而很多年轻人步入职场时，常常感到迷茫：这份工作适合我吗？我的热情和能力在哪里？未来的路该怎么走？

这门课不是为了给你一张终身不变的人生地图，而是帮你掌握在变化中持续导航的能力。我们希望通过这门课，陪你一起找到内心真正的动力，看清自己的优势与方向，在不确定的时代，走出属于自己的踏实职业路径

课程时间

1天

授课方式

生涯体验，案例分享，示范演练，小组讨论

课程内容重点

01职业定位—自我认知与价值判断

02职业适应——AI时代的职业适配

03初入职场新人的能力适应

04职场中坚力量的发展定位

05职场发展——数智时代的人才竞争

讲师介绍

邹海龙

职业发展与职场效能提升专家

资深职业发展与职场效能提升专家，国家级职业生涯规划师。拥有20余年管理与人才培养经验，擅长将管理学底蕴与数字化工具结合，累计交付课程千余场，致力于帮助个人和组织提升职场效能

金融银行保险快消行业通信能源电力汽车制造

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《职涯蓝图-职业生涯规划》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合新员工、入职3-5年中基层员工等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

找到成长引擎——梳理出你真正看重什么、为什么工作，唤醒属于你的内在动力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天；6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用生涯体验，案例分享，示范演练，小组讨论，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

职涯蓝图-职业生涯规划